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顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院 內(nèi)科
有時早上起來之后，桿子自己的脖子酸痛，特別是某個位置，還會出現(xiàn)刺痛。對于偶爾出現(xiàn)的脖子后側(cè)酸痛，可能是不小心扭傷或者睡姿不正確引起的。如果經(jīng)常感覺自己的脖子酸痛，應(yīng)該及時檢查。一覺醒來之后脖子后側(cè)酸痛是什么原因引起的？
1、許多原因會導(dǎo)致睡醒之后脖子酸痛，首先床墊十分重要，選擇柔軟的床墊可以比避免睡醒后脖子酸痛，因為太過僵硬的床墊會導(dǎo)致肌肉長期處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)全身癥狀。因此在睡覺時應(yīng)該選擇舒適柔軟的床墊。
2、許多人在睡覺時不注意枕頭的高度，枕頭盡量不要睡得太高。因為太高的枕頭會導(dǎo)致脖子處于彎曲狀態(tài)，早上起床之后就出現(xiàn)疼痛感。另外太低的枕頭會導(dǎo)致脖子跟肩膀不成一條直線，肩膀就會很酸痛。個人睡姿也會對身體造成影響，喜歡側(cè)身睡覺的人脖子后側(cè)也容易酸痛。因為側(cè)身睡覺時，頭部會向下過度彎曲，這樣睡覺的時間過長，第二天起床之后，脖子在活動或者伸直之后就會十分疼痛。
3、患有頸椎病的人也容易脖子酸痛，因為頸椎病患者的頸椎增生，容易壓迫到頸部神經(jīng)，就會有疼痛感出現(xiàn)。特別是睡醒之后，因為睡覺過程中身體處于某一種姿勢時間過長，疼痛感更加明顯。
4、許多人都有落枕的經(jīng)歷，落枕后脖子十分酸痛，甚至無法正?；顒?，在睡醒之后感覺脖子無法動彈，輕微扭動之后脖子疼痛明顯。落枕之后可以用熱水袋熱敷頸部，促進血液流通，緩解落枕帶來的疼痛。
5、長時間久坐不動或者保持某一種姿勢時間過長，容易出現(xiàn)腰肌勞損。藥劑勞損患者經(jīng)常會出現(xiàn)脖子酸痛癥狀，特別是睡醒之后，身上肌肉受到壓迫之后酸痛感更加明顯。平時生活要避免久坐不動，工作間隙多走動，活動筋骨，促進血液循環(huán)。
以上幾種情況都會導(dǎo)致睡醒之后脖子后側(cè)酸痛，一旦出現(xiàn)這種情況，就要開始預(yù)防頸椎疾病，改變不良的坐姿或者行為習(xí)慣。平時可以增強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
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