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孕婦六個月的食譜有哪些

孕婦六個月的食譜如下:

1、滑蛋牛肉。牛肉和雞蛋可增加孕婦蛋白質的攝入,主要原料有牛肉200克、雞蛋5個、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、淀粉2茶勺、小蔥適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高備孕婦女、孕婦和產婦的抗病能力。

2、芝麻薄片。主要原料有:低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克。芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸,不但可治療動脈粥樣硬化,補腦,增強記憶力,而且有防止頭發(fā)過早變白、脫落及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用。

懷孕第六個月是孕期的一個重要階段,也是孕中期向孕晚期過渡的一個時期,胎兒發(fā)育速度相比孕早期和孕中期更快,因此孕婦的營養(yǎng)、能量消耗也隨之增大,以便為了將來分娩做好營養(yǎng)儲備。在此期間,一般需要忌食激素分泌旺盛的食物,如蟹類、甲魚、螺類等。盡量少食辛辣刺激、冰凍的食物,不利于胎兒發(fā)育。同時,不宜長期攝入高脂肪,會增加胎兒患病風險。

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