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李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 肛腸科二部
如果平時感覺肛門堵得不通氣，這種癥狀極有可能是痔瘡，要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，不能做無端猜測。如果確診為痔瘡，可以用一些栓塞類的藥物達(dá)到消腫止痛的效果，或者是聽從醫(yī)生的安排進(jìn)行相關(guān)的治療。平時飲食也要清淡，切忌食用刺激性的食物，平時要多鍛煉避免久坐，同時要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持腸道通暢。那么，預(yù)防肛門堵得慌不通氣的方法有哪些呢？
一、多做鍛煉，不要久坐不動
很多痔瘡發(fā)生的原因就是因?yàn)榫米粍?，而大部分白領(lǐng)的工作發(fā)生于寫字樓，常常除了倒水上廁所其他的時間都是保持坐立的狀態(tài)，這種情況很容易造成血液流通不暢，時間久了患上痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)就大大增加。所以小編建議各位久坐不動的朋友如果不想得痔瘡的話就每隔一個小時起來運(yùn)動一下。
二、多吃多纖維食物
多吃纖維多的食物能夠幫助腸道蠕動，增加腸道的運(yùn)動量，給每天排便提供機(jī)會，及時將前一天的食物殘?jiān)懦鲶w外，減少痔瘡發(fā)生的幾率，所以在日常生活中多食用含有纖維的食物。
三、多做提肛運(yùn)動
痔瘡發(fā)生原因基本上都是因?yàn)檠貉h(huán)不暢導(dǎo)致的，多做提肛運(yùn)動能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，減少痔瘡發(fā)生的機(jī)會。每天做兩次提肛運(yùn)動，一次30多下，能夠起到不錯的預(yù)防效果。
四、快速排便
縮短排便時間。導(dǎo)致痔瘡發(fā)生的一個原因就是如廁時間太長，所以要預(yù)防痔瘡，就要養(yǎng)成快速排便的習(xí)慣。平時上廁所時間最好不要超過10分鐘，也不要攜帶手機(jī)，平板這類的電子產(chǎn)品，這類產(chǎn)品會延長如廁時間，久而久之，就增加了患痔瘡的幾率。
五、按摩屁股位置
在平時對屁股進(jìn)行必要的按摩對于預(yù)防痔瘡也會起到一定的作用。多做按摩可以讓血液流動更加暢通，這樣毒素才不會淤積在屁股的位置，從而讓痔瘡有可乘之機(jī)。
以上就是肛門堵得慌感覺不通氣的預(yù)防方法，提醒各位朋友，平時應(yīng)該注意飲食，多吃清淡食物少吃有刺激性的食物，多鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是遠(yuǎn)離疾病的砝碼。
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