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任毅 主任醫(yī)師 北京豐益肛腸醫(yī)院 肛腸外科
痔瘡是一種很普遍的疾病，各個(gè)年齡段都可發(fā)病，其中以20-40歲最為常見。那么什么是痔瘡呢？痔瘡就是人體直腸末端肛管的皮膚下靜脈叢曲張，因?yàn)橛傺獢U(kuò)大而形成的柔軟的靜脈團(tuán)。人們常說(shuō)的“十人九痔”就說(shuō)明了痔瘡的發(fā)病率是極高的，尤其是久坐辦公的人們，病并且一旦得了痔瘡，疼痛起來(lái)會(huì)讓人坐立不安，十分難受，所以預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生是十分有必要的。那么如何在日常生活中預(yù)防內(nèi)痔的產(chǎn)生呢？
一、如何預(yù)防內(nèi)痔?
1、多喝水以及多吃含纖維的食物。便秘是導(dǎo)致痔瘡的一大誘因，所以防止便秘有利于防止痔瘡的發(fā)生。因?yàn)槎嗪人梢允勾蟊丬浕瑤椭S便的排出，而纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排出糞便，防止便秘。因此在日常生活中應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜以及水果，保持糞便軟質(zhì)。
2、不要久蹲廁所。現(xiàn)代人上廁所喜歡帶著手機(jī)，一蹲就是一個(gè)小時(shí)，然而蹲廁所的姿勢(shì)會(huì)使痔靜脈叢擴(kuò)張充血，加重痔瘡癥狀。建議上廁所的時(shí)間以3-5分鐘為宜，這樣可以避免痔瘡產(chǎn)生。
3、避免久坐久立。久坐久立均會(huì)使靜脈血管充血，從而加重痔瘡。故建議長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的要隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)一下，這樣子可以有效減輕痔瘡疼痛感。
4、控制體重。肥胖也是導(dǎo)致痔瘡的因素之一，因?yàn)檫^(guò)重的體重使下肢承受壓力較大，腹內(nèi)壓增高，容易導(dǎo)致痔瘡產(chǎn)生和加重痔瘡疼痛。
5、少吃辛辣食物以及少飲酒。這些都會(huì)加重痔靜脈充血，刺激肛門血管擴(kuò)張，加重痔瘡疼痛。痔瘡的產(chǎn)生與飲食密切相關(guān)，常食辛辣之品極大可能誘發(fā)痔瘡或加重痔瘡。
6、注意肛門衛(wèi)生，減少感染。排便后擦拭的紙巾應(yīng)該挑選比較柔軟的紙張，避免粗糙的紙質(zhì)損害肛門的粘膜。
7、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便的通暢。平時(shí)的上班族因?yàn)楣ぷ髅β?，?jīng)常會(huì)因?yàn)闆]時(shí)間而選擇將糞便憋住，等到下班或午休有時(shí)間時(shí)才排便，這個(gè)習(xí)慣會(huì)使糞便水分被反復(fù)吸收而使大便變得十分干燥，導(dǎo)致之后排便不順暢，排便困難甚至肛裂。
8、生活規(guī)律，保持鍛煉。平常應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，特別是久坐辦公的白領(lǐng)們，應(yīng)該多注意鍛煉身體，這樣可以有利于胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，可以更好預(yù)防痔瘡產(chǎn)生。
9、注意勞逸結(jié)合。避免過(guò)度勞累，負(fù)重或下蹲，避免血液循環(huán)不暢。
10、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以防止肛門下垂，減少痔瘡出現(xiàn)。
痔瘡雖然不是大病，但是疼痛感卻會(huì)讓人坐立不安，寢食難安，所以為了避免這種痛苦，還是得在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免痔瘡的產(chǎn)生。
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內(nèi)痔出血癥狀
內(nèi)痔主要是位于肛管直腸黏膜齒線以上的部位，主要是由植物神經(jīng)支配，所以內(nèi)痔出血的時(shí)候是無(wú)痛性的出血。同時(shí)內(nèi)痔出血是間歇性的出血，在患者飲食過(guò)于辛辣、刺激、燥熱的時(shí)候，或者是最近過(guò)度勞累，這樣就容易引起便... 詳細(xì)»
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內(nèi)痔的病因
內(nèi)痔是痔瘡的一種常見類型，以疼痛、便血為表現(xiàn)。內(nèi)痔如果得不到及時(shí)治療，體積會(huì)逐漸增大，還會(huì)誘發(fā)一系列腸道疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，甚至有向癌癥轉(zhuǎn)化的趨勢(shì)。從病理的角度來(lái)看，內(nèi)痔的病因主要有兩種：肛墊下移、靜脈曲... 詳細(xì)»
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如何消除內(nèi)痔
內(nèi)痔每個(gè)人都有，內(nèi)痔是有生理功能的，不能完全消除，如果完全消除，就會(huì)出現(xiàn)肛門失禁，肛門狹窄等不良后果，如果因?yàn)閮?nèi)痔出現(xiàn)癥狀，比如：便血、脫出、疼痛等。治療以消除癥狀為主，治療包括藥物治療、手術(shù)治療，但... 詳細(xì)»
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