生活中不少男性長時間存在不良習慣，受到這些不良習慣的影響，除了降低抵抗力之外，還可能會縮短壽命，甚至對男性精子造成影響。精子受到損傷之后男性的生育能力會降低，甚至可能導致男性不育。因此，平時男性應該改掉壞習慣，才能防止身體受到損傷。那么，哪些壞習慣容易導致精子受到損傷？
1、久坐不動
平時如果總是久坐不動，有可能會對精子造成損傷。因為久坐不動的情況下，睪丸溫度容易升高，而睪丸溫度升高之后精子質量就會下降。在高溫環(huán)境下，精子的活力、質量等都會降低，容易導致男性生育功能下降，或者存在精氣不足的情況。因此平時應該適當運動，才能防止精子質量降低。
2、熬夜
生活中，不少男性總是有熬夜的行為，頻繁的熬夜也會對精子質量造成影響。如果可以保證充足的睡眠，保持內分泌的功能穩(wěn)定，使體內激素水平維持正常狀態(tài)，各種營養(yǎng)物質及時提供，這樣就能維持精氣充足、精力旺盛、精子質量較高的狀態(tài)。
3、抽煙
很多男性總是有抽煙的行為，長期大量抽煙容易降低精子質量。煙草中含有的有害物質非常多，長期大量抽煙的情況下，身體受到這些煙草有害物質的刺激，通常會導致精子質量下降，甚至對男性腎臟造成損傷，降低男性的性功能。如果想要避免精氣受損，精子質量下降，平時就應該遠離煙草，盡量不要抽煙。
4、頻繁性生活
性生活太過頻繁也會對男性健康造成影響，甚至導致腎臟虛弱。在頻繁性生活的影響下，男性通常會多次射精，多次射精容易導致體內營養(yǎng)物質流失，甚至會出現精氣受損、身體虛弱等情況，不利于精子質量的提高。平時男性應該合理控制好性生活的次數，切不可頻繁進行性生活，只有規(guī)律合理的性生活才能維持身體健康狀態(tài)。
5、喝酒
生活中，不少男性都有喝酒的行為，長期大量喝酒也對健康不利，酒精刺激性大，容易對神經系統(tǒng)造成影響。如果控制男性射精的神經受到損傷，就會導致男性性功能下降，精子也容易受到酒精物質的損傷而降低質量。想要提高生育能力的男性，應養(yǎng)成良好的生活習慣，在備孕期間一定要做到滴酒不沾。
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