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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
人體最重要的器官之中，心臟無(wú)異議的就是其中一個(gè)，所以當(dāng)心臟出現(xiàn)疼痛的話，很大程度上會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。而同時(shí)人體若是無(wú)法正常的進(jìn)行睡眠，長(zhǎng)久以來(lái)也會(huì)使身體出現(xiàn)或大或小的問(wèn)題。所以面對(duì)心痛以及失眠的問(wèn)題，務(wù)必重視。那么，當(dāng)出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候應(yīng)該怎么做才好呢？
一、心痛的原因
1、心臟本身沒(méi)有出現(xiàn)病變以及問(wèn)題的話，就只是心臟冠能癥，這種情況下不需要進(jìn)行特別的治療，只需要調(diào)整好心態(tài)。
2、心臟暫時(shí)性的出現(xiàn)供血不足，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的癥狀，通常是由于進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，或是心情過(guò)于緊張時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。
3、冠心病是一種心臟病，會(huì)引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧等，因此心臟會(huì)感到疼痛。
二、心痛的治療
1、當(dāng)出現(xiàn)心臟疼痛的時(shí)候應(yīng)首先呆在原地不動(dòng)，可以坐在椅子上或是地上，盡量少說(shuō)話，深呼吸，可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。
2、服用改善心功能的藥物，或是在日常中注意飲食、注意運(yùn)動(dòng)，促使血流暢通，防止心血管堵塞等原因引起心臟供血不足。
3、若是疼痛感無(wú)法緩解，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除冠心病、心律失常等病因，再進(jìn)行治療。
一、失眠的原因
1、由于生活壓力、工作壓力過(guò)重，就會(huì)造成很大的心理負(fù)擔(dān)，容易引起情緒上的焦慮、緊張等，使得神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常，導(dǎo)致失眠。
2、由于神經(jīng)內(nèi)分泌、社會(huì)環(huán)境諸多方面因素而導(dǎo)致患有焦慮癥、抑郁癥，這類病癥也會(huì)因?yàn)檫@些因素而導(dǎo)致失眠。
3、睡眠環(huán)境引起的失眠，比如房間過(guò)亮、有噪音，或是睡前習(xí)慣吃宵夜、做劇烈運(yùn)動(dòng)，都會(huì)引起失眠。
二、失眠的治療
1、應(yīng)盡量進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)生活壓力、工作壓力，同時(shí)要保持情緒放松，心情舒暢，在睡眠時(shí)入睡就會(huì)比較容易。
2、暫時(shí)性的服用幫助藥、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥，可以幫助入睡，但不可長(zhǎng)期以藥物來(lái)輔助睡眠，否則容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性。
3、改善睡眠環(huán)境，保持適當(dāng)?shù)姆块g亮度，且在睡前不應(yīng)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起神經(jīng)興奮，可以做一些舒緩的瑜伽來(lái)幫助入眠。
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