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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
美白在生活中女性除了減肥以外的又一大追求，并且會(huì)為之長(zhǎng)期的努力。膚白貌美，成了現(xiàn)代人的審美觀。但相比起男性，女性會(huì)更加的注重美白，特別是外出的時(shí)候除了會(huì)注意著裝及搭配以外，還會(huì)涂抹防曬霜，帶太陽(yáng)傘遮陽(yáng)，避免曬黑。
健康美白的方法
1、平時(shí)保證身體的水分，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。有利于排除身體內(nèi)的毒素，使皮膚看起來(lái)比較有光澤。
2、多吃新鮮的水果和蔬菜，比如甜椒、西蘭花、菠菜，草莓、蘋果和獼猴桃等，補(bǔ)充身體的維生素C，達(dá)到美白的效果。
3、保證良好的睡眠時(shí)間，一般中午建議小憩一會(huì)。避免睡眠不足導(dǎo)致疲勞，從而使黑色素沉著。除此之外，還會(huì)造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得比較差。
健康美白的注意事項(xiàng)
1、深層次清潔面部之后可以選擇美白面膜，優(yōu)質(zhì)的面膜還有即可見(jiàn)效的作用。
2、紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。
3、衣服的顏色和紫外線密切相關(guān)，每種顏色吸收波長(zhǎng)并以不同程度反射它，反射和阻擋紫外線的顏色是藍(lán)色和白色。其中，黑色是高吸收性的，所以一般不建議穿黑色。
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