打了個(gè)噴嚏，把胸椎給弄骨折了，聽(tīng)起來(lái)似乎有些夸張，但確實(shí)是真實(shí)發(fā)生的事情。杭州的趙大媽，今年67歲，平時(shí)身體還不錯(cuò)，經(jīng)常幫忙做家務(wù)活，也跳廣場(chǎng)舞。誰(shuí)曾想，前幾天打了個(gè)噴嚏之后，腰背就痛得動(dòng)不了，到醫(yī)院一檢查，診斷為胸12錐體壓縮性骨折。
這結(jié)果也太嚇人了，趙大媽疑惑：“怎么自己打了個(gè)噴嚏，就把胸椎給搞骨折了”！其實(shí)，此類事件在我國(guó)臨床治療中并不少見(jiàn)，而發(fā)生的對(duì)象70%為老年女性。導(dǎo)致骨折的真正原因，也并非那個(gè)小噴嚏或者輕微的外力顛簸，而是常被忽略老年性骨質(zhì)疏松。
老年骨質(zhì)疏松不可小覷
骨質(zhì)疏松癥發(fā)生于不同年齡階段，但目前最為高發(fā)的疾病人群在中老年階段，尤其是絕經(jīng)后的婦女。這是因?yàn)閿嘟?jīng)后，體內(nèi)雌性激素減退，在絕經(jīng)后的前十年，每年都有1%-3%的骨量丟失。
當(dāng)然，不要以為骨質(zhì)疏松聽(tīng)起來(lái)不是什么大問(wèn)題，就跟新聞中的趙大媽一樣，骨折是骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重后果，也是大部分病患的首發(fā)癥狀跟就診因素。就骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的髖部骨折來(lái)說(shuō)，約有20%～25%的患者會(huì)因?yàn)楦鞣N并發(fā)癥在第一年就失去生命。幸存下患者中有50%以上會(huì)出現(xiàn)不同程度的殘疾，這對(duì)患者是一種痛苦，也給家庭也帶來(lái)較重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
人體骨骼中的礦物含量在30多歲時(shí)達(dá)到最高，骨量峰值越高，說(shuō)明你的骨礦儲(chǔ)存就越多。意味著在老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間就會(huì)越慢，程度也會(huì)越輕。所以，中老年或尚處于年輕時(shí)期的朋友，可以通過(guò)積極的改善飲食跟生活習(xí)慣、堅(jiān)持補(bǔ)充維生素D跟改為物質(zhì)來(lái)減緩或預(yù)防骨質(zhì)疏松。
預(yù)防骨質(zhì)疏松有3要
雖然沒(méi)有辦法阻止變老，但我們可以通過(guò)一些防治措施，使我們的身體“年輕”些，疾病困然能減少一點(diǎn)，更加健康。預(yù)防骨質(zhì)疏松并非像保健品廣告那樣，吃兩片就能“有效預(yù)防”，而是從生活中的點(diǎn)滴做起。
1、飲食要均衡：根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南2016》推薦，成年人每天攝入的鈣含量是800毫克，而孕期、哺乳期女性還有50歲以上的人群的推薦量則達(dá)1000毫克。所以，在日常飲食中可以適量增加高鈣食物，例如深綠色葉菜、大豆、堅(jiān)果、芝麻醬等等。其它食物也應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行搭配，低鹽少油為好。
2、維生素D要補(bǔ)充：很多人只補(bǔ)充鈣但沒(méi)有補(bǔ)充維生素D，維生素D能幫助鈣物質(zhì)的吸收和利用。在吃高鈣的食物的同時(shí)也要搭配維生素D食材，像乳制品，綠葉蔬菜中的維生素K都能起到作用。適當(dāng)?shù)脑黾尤展庹丈湟彩且淮笥锰?，因?yàn)榇罅康木S生素 D3 依賴皮膚接受陽(yáng)光紫外線的照射后合成，同樣對(duì)鈣質(zhì)吸收能起到幫助。
3、要適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)機(jī)體的反應(yīng)性，利于改善平衡宮恩那個(gè)女，降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，自然不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。在運(yùn)動(dòng)中，肌肉受到的活動(dòng)會(huì)不停的刺激骨組織，讓我們的骨骼更加強(qiáng)壯。
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骨質(zhì)疏松治療方法
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骨折后的骨質(zhì)疏松
骨折后的骨質(zhì)疏松屬于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。需要根據(jù)骨折的不同情況進(jìn)行治療，如復(fù)位后夾板或石膏托固定，粉碎性骨折或難以復(fù)位的骨折可以進(jìn)行手術(shù)治療。并到?？谱襻t(yī)囑應(yīng)用促進(jìn)骨吸收，促進(jìn)骨形成等藥物治療。同時(shí)服用鈣劑... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過(guò)程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過(guò)多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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怎么治療骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是中老年人群常會(huì)發(fā)生的一種病癥，有時(shí)在青少年群體中也可發(fā)病。增生性關(guān)節(jié)炎肌骨質(zhì)疏松，又稱退行性關(guān)節(jié)炎、退變性關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)病等，是由于關(guān)節(jié)長(zhǎng)年累月磨損而所導(dǎo)致。骨質(zhì)疏松多發(fā)生在頸椎、腰椎、雙膝... 詳細(xì)»
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治療骨質(zhì)疏松的方法
骨質(zhì)疏松指的是骨質(zhì)疏松癥，是受到多種原因的影響而引起的一組骨病，中老年男性和絕經(jīng)后的女性是骨質(zhì)疏松的多發(fā)群體，骨質(zhì)疏松可表現(xiàn)為骨骼的疼痛和容易骨折，當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)，建議去醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行診治，并在... 詳細(xì)»
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