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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
陰莖勃起時(shí)間太短，讓許多男性苦惱?；颊呖梢远鄥⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腿部的肌肉，再就是進(jìn)行自我鍛煉，慢慢進(jìn)行腹式呼吸，對(duì)于陰莖勃起不能持久有明顯的改善效果。還可以訓(xùn)練陰莖，緊縮肛門(mén)，將陰莖向上提，慢慢陰莖的情況會(huì)好許多。
勃起不能持久怎么辦
1、患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)，讓腿部的肌肉得到鍛煉，肥胖的人一定要盡早減肥。
2、自我鍛煉，小便后先閉上眼睛，先放掉肩膀的力量，接著從頭到腳都放掉力量，然后閉上嘴巴，將臉部的肌肉松馳一下，再進(jìn)行短暫重復(fù)而且較慢的腹式呼吸，大概持續(xù)30秒。
3、訓(xùn)練陰莖，讓其做上下自由的抽動(dòng)。早上勃起的時(shí)候，小便之前，可用手指輕壓在陰莖前面1/3之處，將陰莖向下壓，這樣陰莖處于挺立狀態(tài)，之后用指尖貼于陰莖上，能感覺(jué)到它的反應(yīng)，然后緊閉著肛門(mén)，再把陰莖推向上。重復(fù)這樣的動(dòng)作，做上一分鐘。
勃起不能持久的原因
1、心理性因素。就是上面所說(shuō)心理因素觸動(dòng)交感神經(jīng)，使陰莖充血減少，誘發(fā)陰莖疲軟。
2、性刺激或者性欲望不持續(xù)。強(qiáng)烈的性欲和性刺激是陰莖堅(jiān)硬勃起的前提條件，一旦對(duì)陰莖的刺激減弱、停下來(lái)或者注意力分散，陰莖充血自然就會(huì)下降，陰莖的勃起就會(huì)疲軟下去。
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