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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科
引起腿上肉疼的原因有很多，考慮腱鞘炎、痛風引起。也有可能是一個非常常見的外傷，因為外傷會導致局部軟組織的損傷，也有可能會導致局部流血。
腿上的肉疼是怎么回事
1、缺乏運動。大家的腿上肉疼的原因，可能是大家缺乏運動導致。因為我們的腿部有很多的肌肉，和發(fā)達的神經。如果大家的腿經常痛的話，那就是腿部神經受到壓迫導致血液流通不暢，就需要加強運動。
2、肌肉拉傷。腿上的肉疼很可能是因為肌肉拉傷造成的。如果平時一下邁得太大步了，也會造成腿部的肌肉拉傷，所以平時大家走路不要太著急。
3、過度勞累。如果大家在前一天跑了很多步，或者走了很多路，很有可能會造成第二天腿部的肉酸痛。
腿上的肉疼怎么辦
1、注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，不要過度行走近段時間，建議使用活血止痛藥酒擦洗按摩。
2、消炎鎮(zhèn)痛劑+冰敷。冰按摩來減輕疼痛，止痛劑可以活血通氣?；蛘呓轃崴?超因波電療，以加速復原。
3、肌肉加強訓練。一般需要做肌肉加強訓練，是在若有肌力不夠或不平衡得情形下選擇訓練。
4、減少運動的幅度和強度還有洗熱水澡應該是有效的，注意鍛煉的時候要逐漸的增加活動的強度和幅度，不要長時間的不活動然后突然一次鍛煉強度過大。
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