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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
腦袋和脖子的連接部位就是我們常說的頸部。有時(shí)候我們一覺睡醒，脖子會非常酸痛，無法轉(zhuǎn)頭，這是一種非常常見的現(xiàn)象。因?yàn)檫@是一種十分普遍的現(xiàn)象，所以我們不必驚慌，頸部的疼痛引起原因有很多，但是無非就是個人的一些習(xí)慣導(dǎo)致的。
1、睡姿的不正確。有些人睡覺的時(shí)候長時(shí)間保持一個扭曲的形狀，某一側(cè)的肌肉過于伸張或壓縮，或者是因?yàn)檎眍^的高度不適合，過高或過低，經(jīng)過一晚上的“發(fā)酵”，第二天醒來，頸部自然不好受。連平時(shí)最基本的轉(zhuǎn)頭的動作都沒辦法做到，活動大大受到了限制。
這種酸痛在一兩天之內(nèi)會自動恢復(fù)，如果想要好得更快一些，建議可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，手臂自然下垂，輕輕扭動脖子。再用熱的毛巾對落枕的部位進(jìn)行熱敷，大概十五分鐘左右，如果有時(shí)間，可以讓家人給自己按摩一會，這樣好的速度更快。并且建議睡覺的時(shí)候挑選一個合適自己高度適中的枕頭，睡覺也不要一直保持一個姿勢，中間可以起來上個廁所，換一種姿勢。
2、頸椎病。這種病多發(fā)于長期伏案，坐在辦公室里的工作人員或者從事開車職業(yè)的人。因?yàn)槎甲ぷ?，又沒有端正的坐姿，頸椎長時(shí)間的受到壓迫，造成變形，最后演變?yōu)轭i椎骨質(zhì)增生，或頸椎肩盤突出的疾病。而且長年低頭對著電腦還會影響一個人的姿態(tài)，彎腰駝背的形象很難看，給人的第一印象很差。這些疾病治愈的可能很低。長年都會遭受到這種困擾。因此，從小保持一個良好的坐姿是很重要的。當(dāng)患有這種病之后，工作的時(shí)候要盡量坐直坐正，隔一段時(shí)間站起來放松一會兒，舒展一下肢體。一來是能防止頸部疼痛，二來又能保持一個良好的體態(tài)。
3、工作或生活中工作強(qiáng)度過大造成的機(jī)械損傷。很多人在高強(qiáng)度的工作壓力下，特別是需要力氣的工作?？怪匚锏臅r(shí)候，最容易受傷。很多人覺得自己可以，拼命的往肩膀上放重物這個時(shí)候非常容易拉上頸部。所以，還是建議要量力而行。拉上之后，嚴(yán)重的話要去醫(yī)院問醫(yī)生，配合醫(yī)生的建議，輕度的拉傷可以去藥店買一些藥膏自己回家敷上。而且恢復(fù)期間，頸部不能再使用，否則不利于恢復(fù)。
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