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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
晚上出現(xiàn)睡覺腿麻的情況，一半是由于睡覺的姿勢不正確導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢引起的。此類情況導(dǎo)致的一般問題不大，改變睡覺姿勢，一會就會有所緩解。另外，由于疾病因素，例如腰椎疾病、心血管疾病導(dǎo)致的腿麻，建議患者可以去醫(yī)院檢查。
睡覺腿麻的原因
1、睡覺姿勢不合適，由于壓迫神經(jīng)就會出現(xiàn)腿麻的情況，一般這種情況問題不大，一般通過后期避免神經(jīng)再次受到壓迫，通過注意休息，保護(hù)，這種麻木很快就會恢復(fù)的，一般不會伴有實(shí)質(zhì)性的神經(jīng)損傷。
2、腰椎間盤的突出，腰椎的滑脫，腰椎管的狹窄癥，同樣可以壓迫的神經(jīng)，就會出現(xiàn)腿麻的情況，這種情況還是比較麻煩的，一般需要積極的進(jìn)行治療的。
3、血管疾病，比如血管出現(xiàn)了閉塞、靜脈血栓、斑塊形成等，會導(dǎo)致肢體的血供受到影響，就會引起手和腳的麻木。
睡覺腿麻怎么緩解
1、當(dāng)晚上有腿麻的情況的時候，首先一定要調(diào)整好自己的心態(tài)的情況的，不要有抑郁和焦慮的心態(tài)出現(xiàn)的。
2、調(diào)整睡眠方式，避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻?，特別是腿部的鍛煉。注意溫度變化，晚間睡眠時應(yīng)保持溫暖的環(huán)境。
3、避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。
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