一聽到高血糖，估計(jì)很多糖尿病患者都不好了！這家伙對(duì)人體的危害真是“如狼似虎”，血糖持續(xù)高的時(shí)候，就會(huì)隨著血液流向我們身體的各個(gè)臟器、組織。破壞人體的血管、神經(jīng)，誘發(fā)腦卒中、腎衰、心梗、視力下降、下肢壞疽等等糖尿病慢性并發(fā)癥，實(shí)在讓人又恨又怕！而最近一項(xiàng)研究又要給高血糖增添一條“惡行”了，高血糖可能會(huì)讓人變傻！
據(jù)報(bào)道，國(guó)內(nèi)一臨床研究團(tuán)隊(duì)歷時(shí)兩年多，對(duì)144項(xiàng)符合納入標(biāo)準(zhǔn)的9359005個(gè)研究對(duì)象進(jìn)行前瞻性研究后證實(shí)，高血糖可能會(huì)使人變“傻”。該團(tuán)隊(duì)研究了糖尿病前期、血糖和胰島素水平對(duì)認(rèn)知障礙和癡呆風(fēng)險(xiǎn)的影響，并且建立了血糖水平與認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)之間的劑量—反應(yīng)關(guān)系，確定了不同降糖藥物對(duì)認(rèn)知功能損害或保護(hù)的影響。
而結(jié)果發(fā)現(xiàn)，糖尿病對(duì)于我們大腦的認(rèn)知功能有著負(fù)面的影響。即使在糖尿病前期，有空腹血糖受損或糖耐量受損時(shí)，癡呆的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)就已經(jīng)增加！相關(guān)研究論文也于近日發(fā)表在國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《衰老研究評(píng)論》上。
這個(gè)研究結(jié)論又該讓很多糖友擔(dān)憂，本來糖尿病并發(fā)癥已經(jīng)夠讓人膽戰(zhàn)心驚了。這會(huì)又來個(gè)變傻風(fēng)險(xiǎn)，真是糖一高，病就來，心里壓力還得跟著大！
不過擔(dān)心歸擔(dān)心，因?yàn)楦哐且鸬慕】祮栴}，只要血糖控制得宜，還是可以放寬心的健康生活！
1、運(yùn)動(dòng)消耗多余能量
促進(jìn)過剩能量的消耗，減少能量的來源，前一步來自運(yùn)動(dòng)，后一步來自飲食。而運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定血糖的關(guān)鍵在于消耗身體多余的能量，養(yǎng)成身體的良性循環(huán)。通過一些活動(dòng)保持?jǐn)z入能量跟消耗能量之間的平衡，運(yùn)動(dòng)帶來的效果有保持身形、體重。降低體脂率，改善血糖值，讓脂肪不容易在體內(nèi)堆積。血膽固醇含量也相對(duì)減少，而對(duì)人體有益的高密度脂蛋白會(huì)增加。
2、減少高熱量食物的攝入
像油炸、醬燉、甜味飲料這類的高熱量飲食，絕對(duì)受大多數(shù)人的歡迎。但要是毫無節(jié)制的吃吃喝喝，保不齊一兩個(gè)月下來，體重跟腰圍肉眼可見的增加，但是一胖，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)就隨著增加。更別提本身就是糖尿病患者，飲食上更要嚴(yán)格控制。
3、食物少精細(xì)
精細(xì)的食物，好吃，可是吃完血糖升得也快。而且胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，敏感性受到影響。最好在飲食中多增加蔬果、全麥等膳食纖維豐富食物的占比，讓血糖在飯前后波動(dòng)不那么大！
4、減少不良習(xí)慣
熬夜、吸煙、喝酒、久坐通通上榜，這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血糖異常升高，胰島素降糖能力減弱。普通人容易因其增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者會(huì)因其加速并發(fā)生的發(fā)展發(fā)生。而且除了糖尿病對(duì)身體造成的其它健康問題也不容小覷，最好改善或減少這些不良習(xí)慣的發(fā)生。
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預(yù)防糖尿病
糖尿病主要表現(xiàn)為血液、尿液中含糖尿較高的癥狀，此疾病表現(xiàn)出的問題是喝得多、吃得多、尿得多、且伴隨著體重減少等癥狀，是一組臨床代謝綜合征。在醫(yī)學(xué)上通常把此疾病分為急性和慢性，急性指糖尿病的酮癥酸中毒、低... 詳細(xì)»
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糖尿病基因檢測(cè)：揭秘糖尿病基因密碼 提前預(yù)防糖尿病
糖尿病是十分常見的慢性疾病。糖尿病數(shù)據(jù)觸目驚心：在中國(guó)，每100個(gè)成年人中，就有11個(gè)人是糖尿病患者；糖尿病并發(fā)癥累及全身：這種代謝疾病的并發(fā)癥高達(dá)一百多種，如視網(wǎng)膜病、心血管疾病、冠心病、腎病等；糖... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防糖尿病
糖尿病又叫消渴癥，是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病是由于胰島素分泌缺陷或者其生物作用受損，或者是兩者兼有而引起的。在患有該病時(shí)期，患者會(huì)長(zhǎng)期存在高血糖的狀態(tài)，導(dǎo)致人體各種器官組織等出現(xiàn)障礙或者... 詳細(xì)»
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中國(guó)是糖尿病大國(guó)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)糖尿病的發(fā)病率約為11%，這也就意味著每10個(gè)人中至少有1位糖尿病患者。在糖尿病發(fā)病率日益升高，而且發(fā)病越來越年輕化的今天，越來越多的人都抱有這樣的疑問，糖尿病是否存在遺... 詳細(xì)»
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