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汪治國 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 皮膚性病科
在生活中，女性會因為各種各樣的原因出現(xiàn)黃褐斑。黃褐斑在發(fā)生后比較難以去除，所以黃褐斑的預防就變得很重要。預防黃褐斑需要做好防曬工作，平時的時候多進行體育鍛煉。在食物的選擇上，可以多吃抗氧化的食物，延緩黃褐斑的出現(xiàn)。
黃褐斑怎么預防
1、做好防曬，女性外出時應盡量避免暴露在陽光下，要做好防曬霜，你可以選擇一些溫和的防曬霜，或外出時使用雨傘。
2、有規(guī)律的鍛煉，適當的運動可以改善身體的新陳代謝，大多數女性進入一定的年齡會減緩身體的新陳代謝，所以在平時允許自己多鍛煉，讓毒素通過出汗排出體內，也可以避免毒素的積累。
3、吃更多的抗氧化食物可以防止自由基在體內積累，因此黑色素分泌過多，形成黃褐斑。多吃含有維生素C和維生素e的食物可以有效地延緩黃褐斑的出現(xiàn)。
長黃褐斑的原因
1、內分泌失調，由于許多女性的生活壓力比較大，導致自己的內分泌失調，在內分泌失調時會影響黑素細胞并讓黑素細胞反應，會產生大量黑色素積聚在皮膚表面形成黃褐斑。
2、長期暴露在陽光下，紫外線在陽光下對皮膚非常不利，紫外線輻射如果長期暴露在皮膚上會使皮膚下的細胞老化，還會讓黑色素沉淀形成黃褐斑。
3、新陳代謝減慢，大多數女性達到一定的年齡，新陳代謝會減慢，此時身體的一些毒素無法及時排出并留在體內，長時間的積累會以黃褐斑的形式漂浮在表面。
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去黃褐斑的有效方法
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