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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
胸部發(fā)育是許多人非常關心的問題，它的大小與許多因素密切相關，要注意對胸部的調理。有些人糾結于胸部小的問題，如果是遺傳性胸小，更要從許多方面進行改善，除了改善生活習慣之外，還必須注意飲食，加強對身體，特別是胸部的護理和鍛煉。
遺傳性胸小怎么辦：
1、體育鍛煉來豐胸：顧名思義，通過體育鍛煉來鍛煉胸大肌，使胸大肌增厚，為豐胸奠定良好的基礎，從而達到豐胸的目的，比較有效的運動有俯臥撐、擴胸運動運動和游泳。
2、飲食：經(jīng)期的第一至第三天是豐胸的最佳時間。如果女性在這三天中多吃一些富含雌激素或促進雌激素分泌的食物，例如胡蘿卜，土豆，大豆和堅果，能促進乳泡的增大和乳房中脂肪的積累，豐胸的效果要比平時好很多
3、正確的胸部按摩：按摩可以促進胸部的新陳代謝，加快胸部乳腺中的血液循環(huán)，促進胸部對營養(yǎng)物質的吸收。同時，常常按摩胸部還可以防止胸部腫塊的發(fā)生，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病的隱患。
4、穿合適的內衣：內衣對胸部有很好的保護作用，穿著內衣后，乳房各位置的受力變得平衡，內衣可以支撐乳房，這樣可使乳房的血液循環(huán)更良好，避免因血液流動不暢而影響乳房的發(fā)育。
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