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李麗芳 副主任醫(yī)師 焦煤西山煤電集團(tuán)公司職工總醫(yī)院 皮膚科
美白已成為女性日益關(guān)注的話題，但是許多人不知道如何保養(yǎng)自己的皮膚。掌握幾個(gè)有效的美白方法，可以讓美白事半功倍。以下介紹幾個(gè)方法供想要美白的女性參考，需要清楚的是，這些美白方法的作用和效果因人而異。
全身美白的方法
1、補(bǔ)充充足睡眠
不管工作有多忙，都要保證有充足的睡眠時(shí)間。充足睡眠能夠緩解肌膚壓力，保持皮膚彈性和美白皮膚。
2、定期去角質(zhì)
皮膚表面每天都會(huì)進(jìn)行新陳代謝，太舊的角質(zhì)廢物堆積在皮膚上，會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)，每兩周去角質(zhì)一次，可以讓皮膚更好的呼吸。
3、補(bǔ)充膠原蛋白
皮膚里的膠原蛋白會(huì)形成一個(gè)很好的彈性網(wǎng)，能鎖住水分，使皮膚更加明亮。因此，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白也是一種護(hù)膚和美白的方法。
4、飲食美白
常吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物，幫助提高皮膚對(duì)紫外線的耐受性，減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，少吃菠蘿、芒果等感光性食物。
5、中西醫(yī)調(diào)理
全身美白建議內(nèi)調(diào)為主，分為中醫(yī)和西醫(yī)兩部分，西醫(yī)一般會(huì)建議吃維生素C、維生素E、谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸類抑制黑色素形成，幫助全身美白。中醫(yī)部分一般認(rèn)為膚色暗黃沒有光澤與氣血虛弱、肝脾腎三臟相關(guān)，根據(jù)患者身體整體的狀態(tài)用中藥的方式調(diào)理改善。
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祛斑美白的方法
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全身美白的方法
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- 李麗芳 副主任醫(yī)師 焦煤西山煤電集團(tuán)公司職工總醫(yī)院
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