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張嵐 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
有時候我們看起來健康的身體其實并沒有自己想象的那么健康，簡單的來說生活中一些人所存在的一些不良習(xí)慣，長期的積累以后等到一個臨界點后就會一次性爆發(fā)出來，爆發(fā)后也就是疾病發(fā)生。其實大家可以根據(jù)自己手指蓋上的月牙來判斷自己的身體健康程度，如果手指上有八個以上的月牙就說明自己的身體健康，如果自己的手上人月牙少甚至越來越小，就說明自己身體健康處于下滑的階段，那么手上月牙越來越小怎么辦？
當(dāng)大家出現(xiàn)手上月牙越來越小這種情況的的時候，大家需要審視一下自己這段時間是不是休息不充足？飲食不規(guī)律或者是營養(yǎng)補充的不夠全面？或者是體內(nèi)缺乏某種微量元素？總之導(dǎo)致手上月牙越來越小的原因有很多種，大家想要讓這些月牙在從手指上出來那么就需要對身體進行調(diào)理，以下是關(guān)于讓月牙變大方法介紹。
月牙變大的方法介紹
養(yǎng)成規(guī)律的休息時間，現(xiàn)在很少有人會在十點鐘之前就睡覺的，對于很多人來說晚上就剩放松娛樂的時間，可是大家在放上娛樂的時候甚至?xí)栌玫诙斓囊恍r間，其中這樣做并不是在放松娛樂而是在透支自己的睡眠時間，睡眠才是最好的放松方法想要讓月牙變大一定要早睡。
合理健康的飲食，大部分人都是在外工作一日三餐通過各種各樣的外賣解決，外賣這些食物都會放很多調(diào)味料以及其它的一些輔料，為的就是讓食物的口味變得更好讓消費者再次來消費，這樣會導(dǎo)致食物的很多營養(yǎng)都流失了，大家在攝取營養(yǎng)不足的情況之下就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，因此在飲食方面最好少吃外賣自己動手做飯吃。
調(diào)理腸胃，當(dāng)腸胃出現(xiàn)消化不良以及吸收不好這種情況，也會導(dǎo)致月牙變小的。因此當(dāng)察覺自己消化出現(xiàn)了問題的時候，需要多吃一些易于消化的粥類調(diào)理自己的腸胃，刺激性的食物要少吃，腸胃恢復(fù)后月亮就會升上來了。
在日常的生活中有些人認為，指甲蓋月牙的多少和自己的身體健康沒有關(guān)系，其實這種事情只要自己覺得是正確的就不必要和其他人去爭論，每個人的想法和思維都不一樣，并不能夠?qū)⒆约旱南敕◤娂拥絼e人的身上，指甲上反應(yīng)自己的身體健康程度是有證可尋的。
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