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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經內科
感冒是常見的呼吸道感染疾病，感冒的發(fā)病率很高，尤其是在夏季，而且還會引發(fā)頭疼。如果是普通感冒，身體健康狀況好，可以通過飲食緩解。感冒之后，可以多吃絲瓜、馬蹄、冬瓜等食物，可以增強抵抗力，預防感冒。
夏季感冒頭疼吃什么食物
1、絲瓜，富含維生素C，有利于預防和治療疾病，而且富含維生素B家族，有利于胎兒大腦的發(fā)育和孕婦的健康。絲瓜絡還可以清熱化痰。絲瓜絡可緩解熱、口渴、痰、哮喘、咳嗽等癥狀。
2、馬蹄，馬蹄內含有抗病毒物質，能有效抑制流感病毒。此外，馬蹄的微妙和多汁的品質有利于治療發(fā)燒和感冒癥狀?？人蕴迭S、咽痛、口渴的人多吃，具有清熱化痰、解渴的功效。
3、冬瓜，冬瓜富含維生素C和鉀，孕婦食用冬瓜具有消腫、不傷氣血的功效。同時，冬季甜瓜也富含銅，在血液、中樞神經系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)以及肝臟和大腦的發(fā)育和功能中起著重要的作用。夏季食用冬瓜具有清熱解毒的功效，對慢性支氣管炎等感染性疾病有一定的輔助作用。
如何預防感冒
1、多喝水，攝入大量的水分可以將體內的病毒帶走，還能預防脫水癥，這是因為脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一。
2、經常洗手，每天觸摸很多東西，容易感染感冒病毒，所以洗手經常是結束感冒的一種手段。建議人們在晚飯前和晚飯后洗手，同時我們也要避開揉鼻子、摳鼻孔等壞習慣。
3、用鹽水漱口，可以去除口中的細菌。早晚、餐后都用鹽水漱漱口，漱口的時候可仰頭含漱，這可以清洗咽，在預防感冒方面起到更好的作用。
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