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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
現(xiàn)在我們的生活水平也比以前提高了許多，有許多人平時就比較喜歡暴飲暴食，但是經(jīng)常這樣這樣對我們的身體也是非常不利的，特別一些年齡比較大的人，容易使我們的體內(nèi)的膽固醇變高，所以大家平時一定要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，平時多吃一些清淡的食物，這樣對我們的身體也是非常好的。
一、應(yīng)該減少脂肪的攝入量，這樣才可以有效的控制體內(nèi)的熱量，減少動物脂肪的攝入，比如說豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。平時可以多吃一些比較新鮮的水果和蔬菜，特別是一些含纖維素比較多的食物，這樣可以降低體內(nèi)的膽固醇，而且還可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。
二、平時也應(yīng)該限制膽固醇的攝入量，因為膽固醇是我們身體必不可少的物質(zhì)，但是如果體內(nèi)的膽固醇過多還有可能會引發(fā)一些疾病，所以我們一定要注意每天攝入的膽固醇不可以超過300毫克，一些膽固醇比較高的食物一定要少吃一些，例如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
三、多吃富含維生素的食物，一些比較新鮮的水果和蔬菜里面含有比較豐富的維生素C，它可以降低我們體內(nèi)甘油三酯、促進膽固醇的排泄。這類食物在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是比較常見的，比如說酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆等等，這些食物我們平時都要吧多吃一些。
以上這些就是對于膽固醇過高怎么辦的回答，這些我們都可以了解一下，特別是一些膽固醇含量比較高的食物，一定要注意一下自己的飲食習(xí)慣，沒事的時候也可以多出去運動一下，這樣對身體也是非常有利的，可以提高身體的免疫力，還可以降低體內(nèi)的膽固醇。
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膽固醇不足怎么辦
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