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劉靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
不管用多少的護膚品在皮膚上面，如果不吃健康食品而從內部給皮膚提供營養(yǎng)時，皮膚看起來依然黯淡無光，膚質變差。因為個人的飲食習慣會影響人的皮膚健康，所以食物可以作為天然的美容品也不足為奇了。選擇正確的食物可以使身體更健康，其能帶來的效果與高級美容產(chǎn)品所帶來的效果不想上下。
純天然護膚食品推薦
1、西紅柿
西紅柿含有胡蘿卜素和維生素A、C，具有去斑、美容、抗衰老、護膚等功能，還可治療感染性皮膚病。西紅柿能平衡皮膚的PH值，祛斑美白，同時，西紅柿中的番茄紅素可以保護皮膚中的膠原蛋白不容易消失，有助于平滑皺紋和光滑的皮膚。經(jīng)常吃西紅柿不易出現(xiàn)黑眼圈。
2、蘋果
蘋果是一種低熱量食品，每100克只生產(chǎn)60千卡的熱量。蘋果中的營養(yǎng)物質是可溶的，容易被人體吸收，因此被稱為“活水”，有利于溶解硫，使皮膚潤滑和柔軟。蘋果還含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，如果人體缺乏這些元素，皮膚就會干燥，容易開裂，發(fā)癢。蘋果皮中的抗氧化槲皮素能保護皮膚免受短波紫外線輻射。
3、杏仁
杏仁富含纖維和抗氧化劑、維生素E、鎂等礦物質元素，這些元素都是身體產(chǎn)生能量、塑造肌肉組織和維持血糖所必需的。同時，杏仁能穩(wěn)定飲食中的血糖，降低血糖，有效防止由過度饑餓引起的過度飲食和肥胖。杏仁最神奇的功能是阻止身體吸收卡路里。杏仁細胞壁成分可減少脂肪的吸收。每天吃杏仁可以提高維生素E水平，維生素E能抑制皮膚老化，防止色素沉著。
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