很多女性經(jīng)常聽說黃體期這個(gè)名詞，但是卻不知道具體什么是黃體期。因此，女性平時(shí)應(yīng)該多掌握一些健康資訊，了解具體的黃體期是什么，這樣才能及時(shí)掌握身體的健康情況。那么，黃體期具體指的是什么呢？
實(shí)際上，女性的黃體期指的是排卵后到月經(jīng)來潮的前一天，此時(shí)卵巢會受到黃體的刺激影響而分泌出黃體素。黃體素分泌量充足，能夠維持子宮內(nèi)膜的正常厚度，有利于受精卵的著床。如果沒有受精卵著床的表現(xiàn)，子宮內(nèi)膜會崩解。這些是女性黃體期常有的表現(xiàn)，需要及時(shí)了解清楚。
如何推算黃體期？
對于月經(jīng)時(shí)間比較穩(wěn)定的女性來說，在下次月經(jīng)前14天左右排卵，排卵之后就會進(jìn)入黃體期，黃體高峰期在排卵期后七到八天。
如果女性的月經(jīng)時(shí)間不穩(wěn)定，可以通過了解自己的白帶變化來推算出黃體期。在排卵期的時(shí)候，女性的陰道分泌物會增多，出現(xiàn)透明，能拉絲且粘稠的白帶，排卵后七到八天就是常說的黃體期，這些方法都能夠計(jì)算出女性具體的黃體期。
女性在黃體期需要注意什么？
1、適當(dāng)多休息
在排卵期應(yīng)該注意多休息，這樣才能維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定，很多女性在黃體期總是熬夜，睡眠不足，在身體負(fù)擔(dān)加重的時(shí)候可能就會影響健康，甚至導(dǎo)致激素水平波動(dòng)。
如果可以注意身體調(diào)節(jié)，養(yǎng)成規(guī)律良好的睡眠習(xí)慣，讓身體休息時(shí)間充足，內(nèi)分泌水平保持穩(wěn)定時(shí)穩(wěn)定通常對健康就有好處。因此，想要促進(jìn)健康，調(diào)養(yǎng)好身體的人在黃體期就應(yīng)該注意適當(dāng)多休息。
2、健康飲食
女性在黃體期應(yīng)該注意飲食健康，通過正確的飲食調(diào)養(yǎng)身體，這也能夠維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定，保證黃體期有足夠的激素分泌出來。一般女性在黃體期可以適當(dāng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，而且部分含有植物雌激素的食物也可以適當(dāng)進(jìn)食，這樣才能達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)健康的目的。
由此可見，女性在黃體期身體會有一些變化，如果想要正確推算出黃體期，可以通過月經(jīng)的時(shí)間，排卵的時(shí)間來計(jì)算出在黃體期。另外，在黃體期應(yīng)該通過合理的休息，正確的飲食調(diào)節(jié)好身體，維持內(nèi)分泌水平的穩(wěn)定。否則女性出現(xiàn)了黃體功能不全的情況，有可能會導(dǎo)致女性的生育功能下降。
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