腎臟是人體比較重要的器官，具有生成尿液、排泄尿液的作用，身體中產(chǎn)生的代謝廢物、多余的水分都需要腎臟及時(shí)排泄出來，否則體內(nèi)的水分滯留容易出現(xiàn)水腫表現(xiàn)。另外，平時(shí)應(yīng)該掌握一些正確的方法養(yǎng)護(hù)好腎臟，如果總是存在一些損傷腎臟的行為，容易導(dǎo)致人的壽命縮短。那么，哪些行為出現(xiàn)容易導(dǎo)致腎臟功能受損呢？
日常有哪些行為出現(xiàn)容易導(dǎo)致腎臟功能受損？
1、抽煙
部分人平時(shí)總是有抽煙的行為，在長時(shí)間抽煙的影響下腎臟功能也會受損。煙草中含有的焦油、尼古丁、一氧化碳的物質(zhì)比較多，長時(shí)間大量抽煙容易攝入這些有害物質(zhì)，這樣身體很多重要的器官都會受到損傷。而且抽煙容易加速動脈的粥樣硬化，如果腎臟部位的動脈血管粥樣硬化可能會降低其功能。
為了防止腎臟功能受損，平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草以此來維護(hù)腎臟健康狀態(tài)。
2、憋尿
總是存在憋尿這種行為，腎臟受到的傷害比較明顯。一般產(chǎn)生尿意之后需要及時(shí)將尿液排出才能維持泌尿系統(tǒng)健康狀態(tài)。部分人總是存在憋尿的行為，除了膀胱功能受損之外腎小管可能會對尿液中垃圾廢物進(jìn)行重吸收，長期吸收里面的有害物質(zhì)腎臟功能也會下降。如果想要避免腎臟功能受損，平時(shí)應(yīng)該改掉憋尿這個(gè)壞習(xí)慣。
3、缺乏飲水
缺乏飲水對腎臟健康是不利的，在缺乏飲水的情況下腎臟排泄作用受到阻礙，體內(nèi)的垃圾毒素?zé)o法及時(shí)排泄出來，可能就會影響其功能。而且飲水不足時(shí)尿液很容易濃縮，此時(shí)尿液中有害物質(zhì)含量也增多，可能就會損傷腎臟。如果想要維持腎臟健康狀態(tài)，平時(shí)就應(yīng)該注意充足飲水。
4、盲目用藥
錯(cuò)誤用藥這種行為對腎臟造成的影響是比較明顯的。很多人平時(shí)服用藥物方法并不正確，沒有在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，很多的藥物都是有副作用的，在盲目用藥的影響下腎臟也會受到損傷，甚至引發(fā)腎臟疾病。如果想要保持腎臟功能良好狀態(tài)，平時(shí)用藥需要謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用藥物，否則腎臟病變出現(xiàn)容易威脅健康。
5、喝酒
長時(shí)間的大量喝酒對腎臟造成的影響也是比較明顯的。在飲酒過度的情況下腎臟排泄水分、酒精的負(fù)擔(dān)也會加重，久而久之腎臟功能會受損。而且大量喝酒會加速腎臟部位動脈血管的硬化，可能在動脈血管病變的時(shí)候降低腎臟功能。如果想要保持腎臟健康，平時(shí)就應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精、養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣。
6、攝鹽過量
口味非常重的飲食行為對腎臟健康是不利的。腎臟是一個(gè)非常害怕高鹽食物的器官，如果總是大量進(jìn)食高鹽食物身體排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)加重，加上血壓升高都可能會影響健康，無形中腎臟也會受到傷害。如果想要保持腎臟功能良好，平時(shí)就應(yīng)該注意飲食方面的問題，以清淡合理的飲食為主、控制用鹽量。
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