本文指導專家：
廣東省婦幼保健院 皮膚科 李曉偉 副主任醫(yī)師
天氣慢慢變冷了，有些人的皮膚開始變得干燥起來，一脫衣服的時候，可以聽到“噼里啪啦”的靜電，一搔抓的時候還可以見到有很多白色的屑掉下來，還有一些朋友一到秋冬天氣，皮膚就開始這里癢、那里癢的，有時癢起來甚至還讓人坐立不安，特別是在沖完涼或晚上鉆進暖暖的被窩后，那種全身像有螞蟻在爬行的瘙癢感實在讓人難以忍受。
在解釋這種變化之前，我們先來認識皮脂膜---主要由皮脂腺分泌的皮脂和角質(zhì)細胞產(chǎn)生的脂質(zhì)及汗腺分泌的汗液等一同組成，均分布皮膚表面，形成皮膚表面的一層天然保護膜。
一方面皮脂膜是皮膚鎖水最重要的一層，能有效地鎖住水分，防止皮膚水分的過度蒸發(fā)，并能防止外界水分或其他物質(zhì)的大量透入，保持皮膚含水的正常狀態(tài)。
另一方面，皮脂膜對皮膚而言就像汽車表面的蠟，脂質(zhì)部分能有效滋潤皮膚，保持皮膚的潤滑和滋養(yǎng)，使皮膚柔潤且富有光澤；水分可防止皮膚干裂，保持濕潤度，此外皮脂膜是弱酸性，能抑制細菌等微生物滋生，減少感染的發(fā)生。
影響皮脂分泌的因素包括：內(nèi)分泌、年齡、性別、溫度、濕度、飲食生理周期、潔膚方式等。一般來說，夏季外界溫度濕度較高時，皮脂的分泌較多，而到了秋冬天氣干冷時，皮脂的分泌也跟著減少，所以皮膚就開始顯得干燥起來。另外，隨著年齡的增長，皮膚分泌功能減退，保護和滋潤皮膚的皮脂分泌也跟著減少，也可引起皮膚的干燥瘙癢，這也是為什么皮膚干燥引起的瘙癢癥更多的在中老年人中出現(xiàn)。
那么，該如何緩解這種秋冬天氣的皮膚瘙癢問題呢？
1.切忌搔抓：癢，怎么辦？很多人的第一反應就是搔抓，但對于這種皮膚干燥引起的瘙癢，則是越抓越癢，容易形成瘙癢-搔抓-瘙癢的惡性循環(huán)，而且還容易損傷皮膚，甚至繼發(fā)感染。
2.控制水溫：秋冬天氣，很多朋友是一進浴室就不想出來了，畢竟熱水不斷地沖刷著，暖暖的霧氣始終包圍著，在寒冷的天氣里，有這等“待遇”，真是太爽了，但爽完一時出來后，就會感覺皮膚好像比之前還更加痛癢難耐了，這是因為，在熱水燙洗的過程中，造成皮脂過度破壞，影響皮膚的基本代謝功能，從而加重干燥瘙癢的癥狀。一般來說，即便在冬天，我們沖涼的水溫也不宜過高，以接近或略高于人體體溫即可，即水溫控制在37~40℃為宜，時間也不宜太長，最好能控制在10~15分鐘以內(nèi)，洗澡時盡量避免使用堿性的香皂或肥皂。
3.加強保濕：在秋冬干燥季節(jié)，做好皮膚的保濕工作是非常重要的，洗完澡后記得及時給皮膚涂上一層保濕產(chǎn)品。目前保濕產(chǎn)品一般可分為乳、霜、油三種劑型，乳和霜有較好的補水保濕效果，適用于大部分類型的皮膚，油劑有較好的封包作用，可以防止水分經(jīng)表皮丟失，但本身不具有補水效果，單獨使用時膚感欠佳。在涂抹護膚品的時候，用手指輕輕畫圈按摩，讓其慢慢地滲入皮膚，注意不要使勁搓皮膚。另外需要提醒注意的是，對于敏感皮膚者，最好是選用不含酒精、色素等刺激性物質(zhì)的保濕產(chǎn)品。
4. 貼身衣物最好選用寬大松軟的棉織品或絲織品，飲食上少吃辛辣刺激的食物。對于瘙癢程度比較重的人，甚至已經(jīng)嚴重影響到日常的生活和工作的，則建議在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，切勿自己隨意用一些外用的止癢藥膏，以免出現(xiàn)皮膚繼發(fā)感染和過敏。
通訊員：廣東省婦幼保健院 林惠芳
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