運動是促進健康的有效方式，現(xiàn)在很多人都知道運動的好處，因此會積極投入到運動中來，在運動的過程中消耗能量，同時促進身體循環(huán)，提高免疫功能，收獲的好處是比較明顯的。
但是有部分人又提出疑問，運動雖然有好處，但是生活中許多的動物基本上沒有任何活動，壽命卻非常長，特別是常見的烏龜可能壽命可以達到幾百歲。為什么這種現(xiàn)象會出現(xiàn)呢，很多人表示無法理解。那么，到底是生命在于運動，還是靜坐會更加長壽呢？
健康的人適合運動
生命在于運動不是沒有道理的，對于年輕人來說運動是促進健康的有效方式，在年輕時可以積極參與運動，通過運動的方式來維持身體健康，很多人過度肥胖和運動量缺乏有關(guān)。如果可以適當(dāng)運動促進身體循環(huán)，消耗熱量，通常對體重控制有幫助，而且在運動的幫助下身體許多指標(biāo)才會維持正常。
另外，適當(dāng)?shù)倪\動還可以提高心肺功能，心肺能力增強是促進健康的有效措施，如果平時沒有適當(dāng)?shù)倪\動來保持身體健康狀態(tài)，有可能就會導(dǎo)致心肺功能降低，可見，運動確實對健康有好處。但是，經(jīng)常運動這種情況只適用于年輕人或者身體比較健康的中老年人。
患有嚴(yán)重疾病的人適合靜養(yǎng)
對于年邁的中老年人來說，可能肢體的活動已經(jīng)不方便，此時還運動反而會帶來身體傷害。因為年齡增長的過程中關(guān)節(jié)骨骼的退行性變速度會加快，這些部位的退行性變可能會產(chǎn)生疼痛感，因此很多人到了老年階段運動能力減弱，日常的行走活動都可能會受到阻礙，這樣的情況下運動可能就會帶來負(fù)面影響。
此時如果可以適當(dāng)多休息，減少活動量，反而對健康有幫助，否則局部的磨損或者退行性變速度加快對老年人健康不利?？梢?，運動還是靜止能夠讓人更加長壽，需要根據(jù)實際情況來判斷，不能夠一概而論。
通過以上內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn)，運動確實對人體健康有幫助，但是需要建立在身體年輕，沒有疾病影響的情況下才可以運動。
很多人年齡增長的過程中關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速度加快，已經(jīng)有這些部位的疼痛感出現(xiàn)或者患上某些嚴(yán)重的心臟病導(dǎo)致心臟功能下降明顯，還盲目運動反而就會增加身體負(fù)擔(dān)，帶來負(fù)面影響，對于這些人群來說適當(dāng)?shù)男菹⒎炊梢匝泳彶∏?，促進健康。
因此，平時運動和靜止需要根據(jù)實際情況來判斷，不能夠長時間不運動，也不能夠長時間靜止，應(yīng)該動靜結(jié)合來促進健康，這樣才能達到長壽的目的。
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