生活中有部分人喜歡跑步，但是在跑步的時候卻會感覺到腹部疼痛，這讓很多人很難堅持下去，部分人在腹部疼痛的時候還會十分擔憂，認為是身體出現(xiàn)了疾病，因此不敢繼續(xù)跑步。那么，在跑步之后腹部疼痛是怎么一回事呢？
1、沒有控制好強度
跑步之后感覺到腹部疼痛，有可能是跑步方法不正確。很多人在跑步的過程中沒有控制好強度，經(jīng)?？焖倥懿?，如果短時間內馬上投入到劇烈的運動中來，有可能就會產(chǎn)生腹痛的感覺。
2、飯后馬上跑步
很多人在跑步的時候總會肚子疼痛，有可能是剛吃完飯之后馬上就去跑步，一般吃完飯時候應該適當休息，可以起身活動，但是不要馬上劇烈運動，否則運動之后身體其他部位的血液供應量增多，提供給腸胃的血液量不足，腸胃蠕動能力下降，可能會導致腸胃道痙攣，腹部疼痛感會比較明顯，因此在吃飯之后不要馬上就跑步。
3、吸入過多空氣
很多人跑完步之后會感覺到腹部疼痛，這種情況發(fā)生有可能是跑步過程中總是張開嘴巴呼吸，很多人在跑步過程中消耗的氧氣量增多，呼吸速度也會加快，可能會用嘴巴輔助呼吸，吸入了大量空氣之后容易導致空氣攝入過量，這樣胃部擴張明顯，胃食道逆流可能就會出現(xiàn)腹部疼痛的感覺。因此，在跑步過程中應該配合均勻合理的呼吸，不要總是用嘴巴快速呼吸，避免呼吸時攝入過多的空氣。
4、沒有熱身
在跑步過程中腹部疼痛，有可能是沒有提前熱身。一般在使用之前最好先熱身，讓身體有一個適應的過程，很多人沒有充分進行熱身，有可能會引發(fā)急性胸肋痛，在跑步過程中肌肉緊繃，身體還無法適應，可能就會讓肌肉變得緊張，出現(xiàn)腹部疼痛的感覺。
5、缺乏運動
跑步過程中容易肚子疼痛，有可能是平時缺乏運動引起，一般缺乏運動的人運動耐力減弱，運動能力也降低，在跑步過程中消耗的氧氣會更多，很多人因為急促的呼吸會感覺到胸口悶脹感明顯。另外，缺乏運動的人如果突然間就投入到強度較大的跑步運動中來，有可能會讓肝臟血液回流受阻，這樣右上腹部也會產(chǎn)生疼痛感，這是跑步比較容易疼痛的原因。
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