現(xiàn)在部分人出現(xiàn)了血壓波動的情況，如果本身血壓不穩(wěn)定，早上起床時一些錯誤的行為需要改掉，否則長時間受到這些不良習慣習慣的影響有可能會導致健康受損，這樣血壓不穩(wěn)定之后對血管帶來的傷害是比較明顯的。那么，血壓不好，早上起床哪些行為需要改掉呢？
1、早上猛起身
如果出現(xiàn)了血壓不穩(wěn)定的情況，早上不要快速起身。因為血壓變化大不宜短時間內出現(xiàn)體位明顯的改變，否則血壓無法適應過來，就會出現(xiàn)不良反應。因此，早上剛睜開眼的時候不要快速起身，應該讓身體有一個適應的過程，緩慢起身即可，這樣才能防止血壓波動大。
2、憋尿
本身血壓不穩(wěn)定的人早上起床不要總是存在憋尿這種行為。很多人平時沒有養(yǎng)成良好的排尿習慣，產(chǎn)生尿意之后并沒有第一時間將尿液排出，而是存在憋尿這種行為。如果長時間憋尿，沒有將尿液排泄出來，有可能會導致身體負擔加重，甚至影響血壓變化，因此這些行為不能夠出現(xiàn)。
3、抽煙
如果本身血壓不穩(wěn)定，早上起床之后不能夠馬上抽煙?，F(xiàn)在很多人煙草不離身，總是有大量抽煙的行為，煙草中有害物質攝入過量對身體造成的影響是比較明顯的，有可能在大量抽煙之后導致血液粘稠度進一步升高，而且本身抽煙也容易升高血壓，因此在維持血壓穩(wěn)定的過程中應該改掉這個壞習慣，早上剛起床的時候不能夠抽煙。
4、劇烈運動
為了防止健康受到影響，早上起床之后不要馬上劇烈運動?，F(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了血壓不穩(wěn)定的情況，雖然適當?shù)某烤氝\動對健康有好處，但是很多人沒有控制好強度，而是進行了太過劇烈的運動，劇烈運動可能會帶來負面影響，甚至導致血壓不穩(wěn)定。因此想要維持血壓穩(wěn)定狀態(tài)，早上起床后不可劇烈運動。
5、喝酒
早上剛起床的時候不要馬上喝酒。很多人嗜酒如命，平時總是有大量喝酒的行為，而酒精物質攝入過量帶來的負面影響明顯，有可能在攝入過多酒精的情況下導致血壓升高，這樣血壓就很難保持穩(wěn)定。為了避免這種情況發(fā)生，應該改掉壞習慣，早上剛起床不宜馬上喝酒，以免健康受到威脅。
由此可見，血壓異常的人需要改掉這些壞習慣，這樣才能避免血壓的波動對人體健康造成威脅。
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