生長過快可能會導致寶寶出現(xiàn)小兒缺鐵性貧血，因為在正常情況下，小孩子身體的體積或血容量的體積會成倍增加，一旦生長過快就會導致體內(nèi)紅細胞無法及時供應，導致缺鐵，造成小兒缺鐵性貧血。那么，小孩子在生長過快期間，應如何注意飲食呢？
1.多吃富含鉀元素的食品
鉀是一種直接與大腦神經(jīng)相連的電解質(zhì)，能使大腦的神經(jīng)遞質(zhì)有序工作，確保大腦得到放松。人體一旦缺鉀，就會變得軟弱無力，注意力不集中。富含鉀的食物包括家禽、魚類、牛奶、奶酪、全谷物、土豆、豆類和堅果、香蕉、杏和橙子。
2.多吃富含氨基酸的食品
氨基酸和色氨酸進入大腦后能增加神經(jīng)遞質(zhì)血清的水平，神經(jīng)遞質(zhì)血清被認為是一種鎮(zhèn)靜劑。除了全麥面包、蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有較多的氨基酸外，還有雞蛋、牛奶、羊肉、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)是氨基酸，是人體必需的營養(yǎng)素。
3.多吃富含維生素B和鈣的食品
焦慮、抑郁和情緒不穩(wěn)定與維生素B缺乏密切相關(guān)，其次是鈣。魚是維生素B含量高的最佳食物，多吃魚有利于調(diào)節(jié)情緒；土豆和牛肉的含量也很高。大豆、菠菜、花生、芝麻、莧菜、海帶、蝦、牛奶等鈣含量高的食物也適合選擇。
世界上沒有任何一種食物能提供人體所需的全部營養(yǎng)。因此我們必須吃多樣化的食物，任何挑食或偏食都會妨礙我們機體獲得全面營養(yǎng)。有些孩子會出現(xiàn)挑食、偏食的行為，父母可以從同一食物組中選擇其他食物。但是必須以身作則，糾正不良習慣。
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