莧菜，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，含有較多的鐵、鈣等礦物質(zhì)，同時(shí)含有較多的胡蘿卜素和維生素C，民間有“六月莧，當(dāng)雞蛋；七月莧，金不換”的說(shuō)法。孕婦食用莧菜可以提高人體細(xì)胞的造血功能，所以是可以吃莧菜的。但需要注意是，莧菜屬寒涼性食物，不能過(guò)多食用，吃太多會(huì)有滑胎的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦適量吃莧菜的好處
1、莧菜中含有大量的鈣元素和鐵元素，孕婦吃莧菜能促進(jìn)自身和胎兒對(duì)鈣鐵的吸收。
2、莧菜甘甜微涼，可以有效的降火，孕婦吃莧菜可以清熱解毒。孕婦在孕期有上火咽喉疼痛的情況發(fā)生時(shí)，就可以吃些莧菜來(lái)緩解癥狀。
3、莧菜中含有的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素要比其他蔬菜多得多，孕婦在孕期中吃些莧菜能獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，從而提高孕婦的免疫力。
4、莧菜、莧子、莧根都有一定的藥用價(jià)值，可以促進(jìn)排毒，孕期適當(dāng)吃些莧菜能預(yù)防孕期便秘。
5、莧菜可以維持正常的心肌活動(dòng)，可以防止抽筋。
孕婦吃莧菜的注意事項(xiàng)
1、莧菜屬?zèng)鍪?，孕婦吃多會(huì)產(chǎn)生滑胎。
2、莧菜不可與馬齒莧一起吃，兩者都屬于寒涼性蔬菜類(lèi)，若一起使用會(huì)增加寒性，對(duì)孕婦身體有害。
孕媽們?cè)谡麄€(gè)孕期過(guò)程需要注意飲食，加強(qiáng)鍛煉，保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，積極配合產(chǎn)檢，才能孕育健康的寶寶。
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