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朱瑞先 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 耳鼻咽喉科
隨著年齡的增長(zhǎng)以及不良的生活習(xí)慣、長(zhǎng)時(shí)間呆在高噪音的環(huán)境下會(huì)讓人們的聽力明顯下降。其次，聽力的下降與腎功能有著密切的關(guān)系。那么對(duì)于聽力下降患者在日常生活中有那些飲食注意事項(xiàng)呢？
一、飲食適宜：
1、適當(dāng)食用富含胡蘿卜素和維生素A的食物比如胡蘿卜、南瓜、番茄、萵苣、西葫蘆等蔬菜。雞蛋、肝臟類含有比較高的維生素A。
2、適當(dāng)食用富含鋅元素的食物，如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、花生、大豆、糙米、全麥面等。
3、適當(dāng)食用富含鎂元素的食物，如骨頭湯、牛奶等。
4、適當(dāng)食用一些海產(chǎn)品，如海帶，海魚等。
5、適當(dāng)食用含鐵豐富的食品，比如紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等；
6、適當(dāng)食用含有維生素D的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳。
二、禁忌飲食：
1、日常盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱量食品；
2、日常烹飪減少鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；
3、平時(shí)少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，少食動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物；
4、平時(shí)少食含鉛過(guò)多的食物，如油條、皮蛋等，鉛過(guò)多會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，引起聽力異常；
5、忌辛辣刺激食物。比如辣椒等；
6、忌飲酒過(guò)量。
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人體的五官是相通的，當(dāng)人們感冒時(shí)，鼻子特別容易出現(xiàn)鼻塞，容易導(dǎo)致耳鳴，聽力下降，在嚴(yán)重感冒后千萬(wàn)不能一直使勁捏鼻子，這樣不僅會(huì)傷害鼻子，還會(huì)使鼻子堵塞的情況惡化，如果經(jīng)常感冒的人應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，強(qiáng)化... 詳細(xì)»
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