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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
人體由很多器官組成的，正是這些器官的存在，身體的毒素才可以排出去，而腎臟是人體排毒的最為重要的器官之一。人體的毒素如果積累太多，就會出現(xiàn)很多疾病，從而危害人體身體健康。所以，保護腎臟刻不容緩，那么如果腎臟排毒不暢，會出現(xiàn)哪些的表現(xiàn)呢？
一、對于女性來說，腎毒最主要表現(xiàn)在經(jīng)期不調(diào)，而且經(jīng)期時間持續(xù)短，血色并呈暗色系。
二、下頜排毒主要是由腎來“負責(zé)”，所以一旦當腎排毒功能出現(xiàn)問題，那么，在下巴處就會起痘痘。
三、特別容易出現(xiàn)疲憊不堪的狀態(tài)。
四、人體的眼皮出現(xiàn)會浮腫狀態(tài)，除此之外，足踝這個地方同樣也由腎臟負責(zé)，情況也是如此。
五、會出現(xiàn)華發(fā)早生，而且脫發(fā)情況頻繁嚴重。
六、由于腎的好壞對人體骨骼的生長和它所富含的營養(yǎng)成分，所以，有腎毒時，經(jīng)常會腰酸背痛。
七、自古醫(yī)學(xué)就證明，腎不好，皮膚也不會太好，基本上呈暗沉現(xiàn)象。
八、聽力不斷地減弱。
對于這種情況，吃什么去給自己的腎排排毒呢？
俗話說，排毒最佳時間是在早上六點左右，所以給大家一個小方法，早起喝水最好了，除了喝水，還有以下食物能夠有效幫助自己的腎來排毒。
1、桑葚。桑葚不僅有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，而且還有氨基酸，對美容養(yǎng)顏，提高腎的功能有極好的效果。
2、黃瓜。黃瓜中的水分是極多的，所以它有利尿作用，對腎排毒有利。
3、黑加侖。它富含豐富的微量元素。能降低血壓血脂，延遲衰老，適用人群廣。
4、櫻桃。櫻桃還有另一個名稱叫“天然藥食”，對腎臟極有好處。同時，多吃利于便秘。
5、獼猴桃。多吃獼猴桃對治療膽結(jié)石有好處。
6、維生素B6。排毒不暢有一部分原因便是由于體內(nèi)草酸鹽太多，多吃它能更好控制草酸鹽。
7、冬瓜。冬瓜是屬于性寒一類的食物，而且與其它相比，它含有大量的蛋白質(zhì)和維生素。
8、山藥。他不僅有腎毒排泄的功能，而且還有健胃消食，止瀉的功能。
9、香菜。由于香菜的味道，所以每個人對香菜的看法不同，然而，在養(yǎng)生學(xué)家看來，它具有健脾養(yǎng)胃，消化的功能。
10、西蘭花。有極多的微量元素，不僅可以清除腎毒，也利于利尿。
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