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姚選武 副主任醫(yī)師 講師 馬鞍山市人民醫(yī)院 耳鼻喉科
生活方式及生活環(huán)境的改變，耳鳴的發(fā)病率正逐漸升高，并嚴重困擾患者生活、工作和休息出現(xiàn)耳鳴是在缺乏外部聲源的情況下，耳內(nèi)或顱內(nèi)產(chǎn)生嗡嗡、嘶鳴等不成形的異常聲幻覺，耳鳴本身并不是一種疾病，它是一些疾病的癥狀，聽力下降常伴發(fā)耳鳴。
一、緩解治療耳鳴的醫(yī)療建議
1、按摩緩解可以緩解耳鳴，用手指按住耳朵的耳廓，然后把耳朵反復(fù)摩擦，搓手掌治療法定息靜坐，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門，如此6次，連作2~3天。
2、用小指頭插入耳孔里，進行震動，再突然撥出來，反復(fù)的試試。
3、到正規(guī)醫(yī)院查個聽力看看,確定下耳鳴的性質(zhì),對癥積極用藥,越早治療效果越好。
二、日常護理耳鳴的建議
1、日常生活中多吃一些蔬菜水果，以及蛋白質(zhì)含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵鬧的環(huán)境中呆著，生活要有規(guī)律，可以多喝些茶，綠茶之類也是可以的，但不要喝濃茶，以免刺激神經(jīng)，加重耳鳴。
2、保證足夠的睡眠，睡眠障礙睡眠時間不足，會誘發(fā)耳鳴，失眠和耳鳴就會互為惡性循環(huán)起來所以重視睡眠健康。
3、經(jīng)常去監(jiān)測一下血壓，防止高血壓或者低血壓。
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