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張云梅 副主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)對很多女性而言都是經(jīng)歷過的，也是很多女性煩惱的麻煩事情之一。那么，到底什么樣的女性更容易痛經(jīng)呢?
痛經(jīng)和女性朋友的身體體質(zhì)有關(guān)系，一般而言，體質(zhì)比較弱的女性朋友更容易痛經(jīng)。體質(zhì)弱又包括陽虛質(zhì)體質(zhì)、血瘀質(zhì)體質(zhì)。陽虛質(zhì)體質(zhì)的女性一般有肉比較不健壯，經(jīng)常手腳發(fā)涼，比較怕冷的特征。即使在炎熱的環(huán)境下，只要一吃偏涼性的食物就容易引起腸胃不適、身體不舒服的狀況。這類體質(zhì)的人在生理期間一般比較容易痛經(jīng)，小腹和陰部都會有隱隱作痛的感覺。
值得注意的是，也有一些習慣容易導致痛經(jīng)。比如經(jīng)常不吃早飯、經(jīng)常熬夜或熬夜成癮、睡眠狀態(tài)不好、經(jīng)常失眠、經(jīng)常不鍛煉等人群。此外，還有報告聲稱某些營養(yǎng)含量偏少的女性也容易痛經(jīng)，例如缺鈣、卻維生素B1、B2等。經(jīng)常不吃早餐或者飲食習慣不好的人就容易造成人體需要的營養(yǎng)元素含量的減少和不足，從而容易痛經(jīng)。當然，痛經(jīng)和個人的衛(wèi)生生活習慣逃不了關(guān)系，平日里特別是經(jīng)期間不注意飲食衛(wèi)生的更容易引發(fā)多種問題，更容易導致痛經(jīng)。
在痛經(jīng)發(fā)生的時候，女性可以選擇先躺在床上休息，適當喝些生姜紅糖茶或者是玫瑰花茶等暫時進行緩解。有條件的，還可以選擇食用紅醣煮雞蛋。如果此時機體的疼痛感還沒有能夠緩解的話，為了減輕機體的痛楚。此時也可以嘗試在腰下面墊個小枕頭或者是將熱水袋放在肚子上，配合適度的按摩，多喝熱開水，以緩解疼痛的發(fā)生。
對于女性而言，飲食調(diào)節(jié)法也是較為不錯的方法。長期存在有痛經(jīng)困擾的女性，可以選擇在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶可以以減輕痛經(jīng)帶來的痛苦。在平時的生活中，還可以選擇吃一些香蕉來減輕機體痛經(jīng)的痛苦。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含有維生素B6，可以較好去穩(wěn)定機體的情緒，最終達到減輕腹部疼痛的作用。
除此之外，在痛經(jīng)的時候，女性還應(yīng)該要注意礦物質(zhì)的補充，以有效幫助女性緩解痛經(jīng)的癥狀。并且，均衡的飲食對于痛經(jīng)的緩解所起到的作用也是較好的。
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痛經(jīng)怎么緩解
痛經(jīng)癥狀是許多女性在經(jīng)期中常見的問題之一。雖然痛經(jīng)大多數(shù)情況下是正常的生理反應(yīng)，但對于一些女性來說，痛經(jīng)可能會嚴重影響生活質(zhì)量。可以采取以下方式緩解痛經(jīng)：1.熱敷：在經(jīng)期中使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部區(qū)... 詳細»
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怎樣的女性更容易痛經(jīng)
更容易痛經(jīng)的女性主要包括過度焦慮者、盆腔炎者、子宮內(nèi)膜異位癥者等。1、過度焦慮者：女性情緒過度緊張，焦慮心理壓力過大，可引起內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)前列腺素分泌異常，可出現(xiàn)月經(jīng)期疼痛、情緒低落、抑郁寡歡等癥狀... 詳細»
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痛經(jīng)如何緩解
痛經(jīng)通常是子宮收縮引起的，子宮內(nèi)膜剝落時釋放的物質(zhì)會引起痛感。這是正常的生理現(xiàn)象，但在有些女性身上可能較為明顯。此外，某些婦科疾病如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等也會導致痛經(jīng)。處理方法如下：1.熱敷：用熱... 詳細»
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