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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
一般對于肩臂痛的治療是通過照CT檢查具體疼痛的位置,然后采用選擇局部熱敷，拔罐，針灸，刮痧，按摩等這些方法治療，還需要注意在治療的時候不能受涼。
（1）可以在肩臂痛的地方刮痧：在手臂和肩膀的疼痛處刮痧，這是治療肩臂痛的最簡單的方法了。做法也比較簡單，只需要一個人在旁邊輔助刮痧，首先要在疼痛處抹上一點(diǎn)刮痧油，起到潤滑的作用，然后用刮痧板刮拭，從肩膀開始刮，肩膀從內(nèi)向外，手臂從上至下地刮。
（2）可以在肩臂疼痛處拔罐：拔罐是比較適合比較嚴(yán)重的患者，長年累月的肩臂痛造成肩膀受損較大，所以可以通過用真空的拔罐器拔罐的方法來緩解疼痛。
（3）通過各種運(yùn)動來緩解疼痛，生活中有很多可以隨地利用的工具來輔助運(yùn)動。瑜伽其實(shí)是治療肩臂痛的最好的運(yùn)動形式，瑜珈中的拉伸動作可以很好的舒緩酸痛的手臂，達(dá)到緩解疼痛的目的。還可以通過適當(dāng)?shù)乃邮直蹃磉_(dá)到舒緩疼痛的目的。在乘公交的時候，可以將疼痛的肩膀靠在鐵柱子，在車子發(fā)動的過程中就可以很好的按摩到肩臂疼痛的地方，而抬起手臂，拉住上面的尼龍拉手，也可以達(dá)到拉筋的效果。生活中也可以通過按摩敲打的方法來放松肌肉，減少疼痛。
肩臂痛的保健主要就是通過生活中的一些按摩針灸的方法來緩解疼痛，利用好生活的一些運(yùn)動工具可以很好的治療。
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