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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
很多人都有腎虛的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為腰腿酸痛，不過腰腿酸痛，很難判斷是因為腎虛還是勞累。不過腎虛還可以通過手掌來看出。
腎不好的人一般手有什么特征呢？
1、手掌會發(fā)紅。
如果發(fā)現(xiàn)手掌變紅了，或者是很明顯的紅白相間的，這有可能是急性腎炎的癥狀。如果還出現(xiàn)了浮腫的現(xiàn)象，就要及時去醫(yī)院進行治療，有可能是腎臟發(fā)生了病變。
2、手掌高低不平。
把手掌放平，然后來看表面的皮膚，如果皮膚表層高低不平的話，就說明有腎虛的現(xiàn)象，需要引起注意。
3、手心容易出汗。
如果手掌容易出汗，而且有黏糊的癥狀，可能是腎虛。不過是看人的身體素質(zhì)來的，身體健康的，可能是因為汗腺異常分泌過多引起的，如果身體比較虛弱，而且又大量出汗的，有可能是因為腎虛了。
4、小指外側(cè)有青筋。
如果小指最外側(cè)有青筋隱隱出現(xiàn)，可能是由于腎氣不足而出現(xiàn)了，這個時候就要格外注意腎臟問題了。
5、指甲呈暗紫色。
正常的指甲是粉紅色的，如果指甲呈現(xiàn)紫黑色或者暗紫色，可能是腎虛的現(xiàn)象。因為腎虛會造成血液循環(huán)障礙，導致血液供應不足。
那么吃什么能夠補腎呢？
1、豬腎。
豬腎性平和，味比較咸。我喜歡這個，可以治療腰酸背痛，遺精，出汗等癥狀，如果老人腎虛有耳鳴耳聾的癥狀的話也可以吃一點。但是腎臟是某些有毒物質(zhì)代謝的場所，所以最好不要多吃。
2、羊肉。
羊肉性溫和，可以治療腰酸背痛與陽痿。還對一些咳嗽，感冒體寒等癥狀有一定的效果。羊肉還可以壯陽補精血。但是不能吃多了，不然會引起上火，嚴重還會引起流鼻血。
3、栗子。
板栗性溫和，并且有微微的甜味?？梢越∑B(yǎng)胃，還可以補腎壯陽。板栗的吃法有很多，但是也不要多吃，物極必反。
4、核桃仁。
核桃是一種含有很多蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。能為人體提供營養(yǎng)，可以緩解腎虛的癥狀。還有利于大腦的發(fā)育。
5、枸杞。
枸杞性平和，有微微的甜味，可以補腎養(yǎng)肝，對視力也很大的好處，還可以增強肌肉，防止腰酸背痛，還有抗衰老的作用。所以，一些中老年人腎虛的可以適量的吃一些枸杞。
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