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楊鐵生 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
免疫缺陷是一種由于人體的免疫系統(tǒng)發(fā)育存在一部分的缺陷或者免疫的反應(yīng)得不到及時(shí)的發(fā)聵,免疫受到了一定的障礙而使得人體的抗感染能力低下,就會(huì)患上各種疾病。免疫缺陷病的保健需要從各部分的細(xì)節(jié)出發(fā),要從飲食和運(yùn)動(dòng)這些保護(hù)自己。
(1)患有免疫缺陷病要注意吃一些適宜的食物,其中可以多吃一些含有鋅元素較高的食物,還有多吃增加免疫力且富含蛋白質(zhì)的食物,這些食物對(duì)于治療免疫缺陷是有一定的幫助的。這類型的食物就包括牡蠣,魚腥草和牛肉這些食物。牡蠣這些海產(chǎn)品都是含有蛋白質(zhì)和鋅元素較豐富的,多吃這些食物是可以很好的增加身體的免疫力,就可以降低免疫缺陷的情況發(fā)生,可以一定程度的減少感染性疾病的發(fā)生。 多吃一些新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素增加機(jī)體的免疫功能,比如魚腥草就很適合,魚腥草里面的維生素含量很高。 免疫缺陷還可以補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,牛肉里面就含有很豐富的蛋白質(zhì)。在飲食上面吃的好一點(diǎn)就可以控制免疫缺陷的病情,多吃纖維素和蛋白質(zhì)豐富的食物可以很好的改善機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)抵抗力和免疫力。
(2)免疫缺陷還需要多運(yùn)動(dòng)來提高自身的免疫力和抵抗力,運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康發(fā)展,可以通過跑步,打球這些方式來提高自己的運(yùn)動(dòng),而且運(yùn)動(dòng)還會(huì)出汗,就可以一定程度的帶走一些體內(nèi)產(chǎn)生的廢棄物,就可以一定程度的保持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
免疫缺陷的患者生活困難會(huì)非常的不方便,會(huì)經(jīng)常的感冒感染其他的病毒,適宜得通過合理的飲食,多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,多運(yùn)動(dòng)來提高身體的抵抗力和免疫力,這樣全面的治療是可以一定程度的降低免疫缺陷的癥狀。
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