眾所周知，喝酒傷肝，喝多了或者長期的喝都會影響身體健康，使肝臟受損。但是，有些人也可能會由于某些原因而需要經(jīng)常喝酒，而經(jīng)常喝酒的人要怎樣保護肝臟是值得關(guān)注的問題。其實，護肝并不難，但一定要正確飲酒，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。那么，經(jīng)常喝酒的人怎么保養(yǎng)肝臟呢？
經(jīng)常喝酒的人要怎么保養(yǎng)肝臟呢？
1、按理想速度飲酒：理想的速度可以讓肝臟更好的分解酒精，肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升。一般來說，可以通過酒瓶上的酒精度計算出肝臟分解這一瓶酒要的時間。要計算感覺會比較難，這里就提醒大家喝酒不要喝的太急，慢慢的品酒對肝臟的傷害不會很大。當(dāng)然，大量的喝酒會更嚴重的傷害到肝臟，因此不要大量喝酒。
2、多喝清水：有些人會在喝酒的時候喝開水，其實這是一個很好的保護肝臟的做法。喝酒后人們常常會感覺口渴，是因為血管內(nèi)的酒精增加，身體里的水分都到血管內(nèi)，這樣身體就缺水。這時候喝一點水不僅可以緩解口渴的癥狀，還可以解酒。當(dāng)然，除了可以喝開水以外，還可以喝一些酸梅湯、蜂蜜水都可以緩解醉酒的癥狀，保護肝臟。
3、多食貝類：貝類食物營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，可以減輕肝臟的負擔(dān)，使肝臟功能恢復(fù)。貝類食物中還含有維生素B12，維生素B12可以幫助肝臟功能的修復(fù)。所以，喝酒的時候或者長期需要喝酒的人可以多吃一些貝類的食物。
4、喝蘆薈汁：喝酒以后不妨喝一杯蘆薈汁，可以緩解酒后頭痛惡心臉紅等癥狀，降低血液乙醛濃度。另外，蘆薈還有健胃的效果，喝蘆薈汁可緩解宿醉的癥狀。
值得注意的是，長期喝酒的人肝臟多少都會受到損傷。所以，在平時的飲食中要特別注意，不要再吃一些刺激性的食物以及會引起肝臟受損的食物。最好吃清淡的東西，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以修復(fù)肝臟功能。當(dāng)然，最保護肝臟的方法其實就是不喝酒，以免受酒精傷害。
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