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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
睡覺起來手腕疼的原因有：睡眠姿勢(shì)不對(duì)、手腕長(zhǎng)時(shí)間受壓所致所導(dǎo)致的疼痛，手腕本身的問題，腱鞘炎、腕部的筋膜炎或者手腕有扭傷引起的疼痛，痛風(fēng)也會(huì)引起疼痛，手腕活動(dòng)過多導(dǎo)致的肌肉勞損引起的疼痛，手腕受涼、血液流動(dòng)不暢所導(dǎo)致的疼痛，身體氣血不足也會(huì)導(dǎo)致手腕痛，關(guān)節(jié)性風(fēng)濕病引起的疼痛，月子病,由于月子里面抱寶寶太多導(dǎo)致的疼痛。
一、手腕疼的飲食調(diào)理
1、多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物。
2、多吃富含維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物。
3、多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)。
4、不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
5、不要抽煙、喝酒。
6、保證睡眠充足。
二、手腕疼注意事項(xiàng)
1、不能提重物。
2、手腕關(guān)節(jié)要注意保暖，不要受涼。
3、睡前和醒來活動(dòng)活動(dòng)筋骨。
4、避免潮濕的地方
5、不能打籃球等激烈的運(yùn)動(dòng)。
三、治療方法
1、熱敷，拿熱毛巾敷手腕，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
2，按摩，用精油或者藥油按摩手腕。
3、針灸或者理療。
4、吃消炎止痛的藥。
5、貼藥膏貼。
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早上睡覺起來手發(fā)麻
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睡覺起來腳側(cè)面疼得厲害是什...
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睡覺起來腿酸怎么回事
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睡覺起來渾身酸痛怎么回事
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睡覺起來腰酸背疼
睡覺起來出現(xiàn)腰酸背痛，要注意以下方面的情況，第一，可能是患者在白天從事了重體力活動(dòng)，或者是進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)造成一些肌肉的損傷，在休息一晚上之后就會(huì)出現(xiàn)一些腰酸背痛的，不用特別在意，多注意休息... 詳細(xì)»
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為什么睡覺起來眼睛疼
睡醒后眼睛疼，一般表現(xiàn)為臥床休息后，醒來睜開眼是眼部帶有疼痛感。有這種癥狀的可能是由于身體內(nèi)上火引起的，也有可能是用眼過度造成的，還有可能是睡眠不足導(dǎo)致的。一般出現(xiàn)在長(zhǎng)期熬夜過度，平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)... 詳細(xì)»
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睡覺起來耳朵里面疼的原因
如果說睡覺起來之后出現(xiàn)耳朵疼痛，這種情況原因是比較多的，比較常見的就是急性中耳炎，急性外耳發(fā)炎，也有可能是因?yàn)轳袈溗ㄈ蛘呤峭舛喇愇镆鸬?，有一部分患者是因?yàn)楦忻盎蛘呤巧窠?jīng)性疼痛導(dǎo)致的。如果說疼痛癥... 詳細(xì)»
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早上起來手腕疼是怎么回事
早上起來手腕疼可能是出現(xiàn)了局部受壓。特別是有寶寶的時(shí)候，有的人會(huì)讓寶寶睡在自己的手上，這樣會(huì)導(dǎo)致手腕部疼痛。有的人是出現(xiàn)了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，會(huì)導(dǎo)致手指疼痛，腕關(guān)節(jié)疼痛。一般會(huì)出現(xiàn)晨僵現(xiàn)象，活動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)疼... 詳細(xì)»
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