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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
在中老年朋友身上，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一系列的膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象，有些人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)走路時(shí)疼痛的癥狀。其實(shí)，膝關(guān)節(jié)雖然不是身體中最容易受到傷害的部位，但是膝關(guān)節(jié)卻是身體當(dāng)中最薄弱的。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)所承受的壓力很大，是屬于較大而又十分復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)走路疼痛癥狀的時(shí)候，很多人都下意識(shí)的認(rèn)為這是關(guān)節(jié)炎。其實(shí)，導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因很多。
膝蓋疼是怎么回事
1、沒(méi)有充分的熱身。運(yùn)動(dòng)之前，沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身，身體關(guān)節(jié)韌帶都沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)來(lái)，容易使得膝關(guān)節(jié)因突然進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)而受傷疼痛。
2、運(yùn)動(dòng)量大導(dǎo)致的。在運(yùn)動(dòng)中，長(zhǎng)期的反復(fù)摩擦、屈伸、會(huì)使得膝關(guān)節(jié)面容易磨損和韌帶變性，再加上運(yùn)動(dòng)量大的話，會(huì)加重磨損程度，最后導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的勞損，從而產(chǎn)生膝蓋疼的情況。
3、用力過(guò)猛引起。用力過(guò)猛導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)超出了其能承受的負(fù)荷范圍，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，引發(fā)疼痛。
如何預(yù)防膝蓋疼
1、佩戴護(hù)膝。佩戴護(hù)膝可以減少膝關(guān)節(jié)的磨損，對(duì)于保護(hù)膝關(guān)節(jié)有一定的作用。
2、控制好運(yùn)動(dòng)量。把握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，從低強(qiáng)度短時(shí)間開(kāi)始慢慢的增加。
3、選擇合適的場(chǎng)地和鞋子。要穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，場(chǎng)地最好是選擇對(duì)應(yīng)的專(zhuān)門(mén)場(chǎng)所。
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艾灸疼嗎
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膝蓋疼可以艾灸嗎
膝蓋疼是可以艾灸的，但是僅限于一些慢性的疼痛，如果是一些急性的炎癥水腫期例如膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)有皮膚潮紅、皮膚溫度升高、腫脹等紅腫熱痛的表現(xiàn)是不能夠做艾灸的。因?yàn)橛锌赡茏隽税闹髸?huì)誘發(fā)其急性炎癥更加嚴(yán)重而不... 詳細(xì)»
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便秘可以艾灸嗎
艾灸是一種通過(guò)燃燒艾葉把熱量傳遞到人體經(jīng)絡(luò)中，來(lái)調(diào)理身體的傳統(tǒng)中醫(yī)療法。艾灸對(duì)于改善便秘具有一定的輔助作用，但具體效果因人而異。首先，艾灸可以促進(jìn)血液循環(huán)。在中醫(yī)理論中，艾灸可以溫通經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，增... 詳細(xì)»
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肺癌可以艾灸嗎
艾灸是中醫(yī)治療的一種方法，主要是通過(guò)高溫刺激，使皮膚局部充血，從而增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收。肺癌是支氣管癌，與吸煙、空氣污染密切相關(guān)... 詳細(xì)»
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