日常生活習慣對健康有明顯的影響，如果男性習慣在睡覺之前做錯誤的事情，容易導致壽命縮短。需要了解哪些事情不能做，及時改掉來維持身體健康，否則長時間的不良習慣影響容易導致疾病發(fā)生。那么，男性睡覺之前經(jīng)常做哪些事情容易導致壽命縮短呢？
1、抽煙
男性如果習慣在睡覺之前大量抽煙，有可能會導致壽命縮短。抽煙本來就是對人體健康不利的行為，煙草中有害物質(zhì)含量多，也是引發(fā)肺癌的罪魁禍首。如果睡前抽煙，除了增加肺部負擔之外，還會影響血管健康，抽煙之后口腔還會充滿煙草的味道，這樣更容易滋生細菌引發(fā)疾病。因此，男性想要延長壽命，防止健康受影響，關(guān)鍵就是改掉不良生活習慣，不要總是在睡前大量抽煙。
2、喝酒
男性如果習慣在睡覺之前喝酒，有可能會影響健康。酒精物質(zhì)攝入之后會增加心臟負擔，甚至出現(xiàn)血壓升高的情況。如果總是在睡前喝酒，容易讓身體變得興奮，這樣容易出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，而睡眠時間不足容易對健康造成影響。因此，在促進健康，延長壽命的過程中男性需要改掉壞習慣，切不可在睡覺之前喝酒，否則酒精物質(zhì)攝入過多，身體受刺激之后容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至誘發(fā)嚴重疾病。
3、吃宵夜
男性最好不要在睡覺之前吃宵夜，很多人習慣晚睡，晚睡容易饑餓，很多人會通過進食宵夜的方式來緩解饑餓感。但是宵夜攝入過多容易增加腸胃負擔，而且夜間活動量少，吃完宵夜就去睡覺，不僅睡眠質(zhì)量容易降低，還容易導致胃部健康受損，日積月累之后疾病可能會出現(xiàn)。為了健康著想，平時應(yīng)該改掉這些壞習慣，最好不要總是在睡覺之前吃宵夜，否則有可能會增加身體負擔引發(fā)疾病。
4、玩手機
現(xiàn)在很多人都對手機過度依賴，如果總是在睡覺之前過度玩手機，也會帶來負面影響。因為在玩手機的過程中光線的影響會導致人的眼睛受到損傷，容易出現(xiàn)眼睛疲勞，視力下降的情況。很多人習慣玩手機，受到里面各種資訊，游戲的影響還會消耗很多時間，這樣睡眠時間縮短，浪費了很多時間在玩手機這件事情上，有可能會影響健康，久而久之還容易干擾正常的生物鐘導致睡眠質(zhì)量下降。為了男性健康著想，應(yīng)該改掉睡前愛玩手機這種錯誤的行為，這樣才能防止疾病發(fā)生。
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