早上不想吃飯可能是早上起的太早、睡眠不夠?qū)е碌?。可以在起床后不要著急吃早餐，適當(dāng)?shù)睾纫槐瓱崴?，然后再吃早餐。早餐?yīng)盡可能輕便、營(yíng)養(yǎng)、豐富且易于消化，例如可以喝一些熱稀飯和熱牛奶。同時(shí)也考慮可能是情緒不好的原因，人體由于交感神經(jīng)的作用，胃腸與膽囊的活動(dòng)受到抑制，從而使消化道括約肌收縮、消化液分泌減少，導(dǎo)致食欲缺乏。也有些患者由于一些習(xí)慣，如熬夜、暴飲暴食等，致使脾虛，沒有食欲。
早上不想吃飯的解決方法
1、晚上的時(shí)候盡量不要吃的太多，同時(shí)早上可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)有利于促進(jìn)食欲的情況。
2、早晨起來可以適當(dāng)進(jìn)行跑步或者是進(jìn)行其他的健身活動(dòng)。
3、要定時(shí)排大便，在上午六點(diǎn)鐘左右。
4、可用中成藥進(jìn)行調(diào)理，謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用。
5、如消化不良引起的癥狀，可以口服乳酸菌素片。
早上不想吃飯的注意事項(xiàng)
1、注意調(diào)整休息，晚上保證充足的睡眠。
2、忌暴飲暴食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是晚餐要吃得少一點(diǎn)。
3、早晨起床可喝點(diǎn)溫開水，早餐飲食需偏清淡，可食用乳酸食品。
4、忌吃辛辣刺激性食物，以及生冷油膩食物，清淡飲食，多喝水。
5、女性需排除懷孕情況。
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