辟谷是減肥方式的一種，主要是指在減肥期間不吃任何東西，尤其是五谷雜糧。辟谷期間會(huì)出現(xiàn)拉肚子、不排便等不良反應(yīng)，主要是由于身體攝入的食物以及熱量不夠?qū)е碌哪c道功能紊亂，對(duì)身體的傷害是很大的，最好不好使用辟谷這種減肥方式。
辟谷期間不排便怎么辦
1、一定要多喝水，及時(shí)的補(bǔ)充水分。每天堅(jiān)持緩慢走動(dòng)30分鐘，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，把毒素清空出去，促進(jìn)體內(nèi)暢通。
2、可以仰躺在床上，然后雙手交疊，分別順時(shí)針或者逆時(shí)針對(duì)小腹進(jìn)行按摩，這樣能促進(jìn)排便。
3、在飲食時(shí)，要盡量選擇含有纖維量較高的食物進(jìn)食，這樣可以增加大便量，有助于排便量。減肥期間不能絕食，要采用正確的減肥方法與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不然身體會(huì)因此出現(xiàn)許多毛病。
辟谷的危害
1、首先是人體攝入熱量不夠，會(huì)出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，嚴(yán)重者可危及患者生命；其次是人體所需營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，會(huì)造成低蛋白血癥、低脂血癥、貧血等營(yíng)養(yǎng)不良性疾病。
2、人體缺乏維持生命活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輕者容易使人身體虛弱，抵抗力下降，從而導(dǎo)致百病叢生，重者危及人的生命
3、沒(méi)有每日的食物攝入，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，短期內(nèi)是可以見(jiàn)到體重下降的趨勢(shì)，但是隨著身體自我保護(hù)機(jī)制的開(kāi)啟，體重就不會(huì)明顯減輕，這對(duì)長(zhǎng)期的減重計(jì)劃不利。
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