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孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，要避免長時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢，還有長時(shí)間的重復(fù)某一個(gè)動(dòng)作，尤其是要注意避免久坐，避免彎腰和負(fù)重，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，如瑜伽和普拉提等運(yùn)動(dòng)，注意保持正確睡姿、坐姿和站姿，女性避免穿著鞋跟超過4厘米的鞋子，特別是站立工作時(shí)間不要過長，腰肌容易疲勞，可做些平衡動(dòng)作，在夏冬季節(jié)吹空調(diào)時(shí)，要避免對(duì)腰部的直接吹風(fēng)。
怎么預(yù)防坐骨神經(jīng)痛發(fā)作
1、需要采取正確的睡眠姿勢，以右側(cè)臥雙腿微曲為主，使脊柱自然的形成弓型，全身的肌肉要保持松弛的狀態(tài)，四肢可自由變動(dòng)到合適的位置。
2、在坐姿上，最好有靠背椅和腰背部有靠墊，不要以彎腰弓背坐，長期以往容易導(dǎo)致腰背肌勞損，要注重勞逸結(jié)合，注意重力的平衡。
3、對(duì)于從事體力勞動(dòng)者要帶好護(hù)腰，腰部有損傷時(shí)要及時(shí)的治療，在挑抬重物時(shí)要直腰挺胸，不可將重力集中在一個(gè)部位，還要防止風(fēng)寒濕邪的侵襲。
坐骨神經(jīng)痛發(fā)作的癥狀
1、疼痛體征主要呈典型放射性坐骨神經(jīng)痛，并有肌肉的萎縮和松弛，在直腿拾高試驗(yàn)三十度以內(nèi)，神經(jīng)反射消失或減弱。
2、在脊柱側(cè)彎刀呈割樣疼痛，跟腱反射減弱還有腰部的僵硬不適感，可能會(huì)造成身體的癱瘓。
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什么是坐骨神經(jīng)痛
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坐骨神經(jīng)痛哪里
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根性坐骨神經(jīng)痛和干性坐骨神...
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坐骨神經(jīng)痛用什么膏藥
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右腿坐骨神經(jīng)痛
在生活中，如果一個(gè)患者出現(xiàn)了右腿坐骨神經(jīng)痛，建議患者最好到醫(yī)院去看一下骨科醫(yī)生或者是神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，進(jìn)行肌電圖以及腰椎磁共振檢查，進(jìn)一步明確看看是不是由于腰椎間盤突出等疾病導(dǎo)致的右腿坐骨神經(jīng)痛。如果確診... 詳細(xì)»
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坐骨神經(jīng)痛原因
坐骨神經(jīng)痛丸在臨床上，主要是用于治療腰酸背痛、骨刺麻痹、坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)病有兩種類型，分為干性坐骨神經(jīng)痛和根性坐骨神經(jīng)痛。 詳細(xì)»
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坐骨神經(jīng)痛檢查
針對(duì)臀部、小腿、小腿、足外側(cè)等部位出現(xiàn)難以忍受的疼痛癥狀者進(jìn)行及時(shí)的檢查，能夠及早明確是否患上坐骨神經(jīng)痛疾病。只有完成檢查明確病變類型，才可以及時(shí)采取有針對(duì)性的治療措施，改善坐骨神經(jīng)痛癥狀，緩解病情，... 詳細(xì)»
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女性坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛是坐骨神經(jīng)分布區(qū)域發(fā)生疼痛的一種疾??；主要表現(xiàn)為屁股后、大腿后、膝部、踝部出現(xiàn)刺痛并伴有感覺障礙、腱反射消失或減弱。坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性，繼發(fā)性主要因腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨關(guān)節(jié)炎... 詳細(xì)»
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坐骨神經(jīng)痛食譜
坐骨神經(jīng)痛是人體坐骨神經(jīng)通路分布出現(xiàn)疼痛的情況，一般是人體的臀部，另外大腿后側(cè)和小腿后外側(cè)是主要的發(fā)病場所。坐骨神經(jīng)痛容易發(fā)病的人群有妊娠期的女性，孕婦在妊娠期間腰椎的負(fù)擔(dān)加重，因此壓迫坐骨神經(jīng)，引起... 詳細(xì)»
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