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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
每到這種需要大面積露膚的季節(jié)，身上的一些小缺憾就容易顯現(xiàn)出來，舉個例子，就算身材比較勻稱，但還是有惱人的小肚腩；其余地方完美，就是腳踝太粗等煩惱。腳踝位置比較粗，對于女生來說肯定是不愿意的，因為這樣就會影響了自己腿部的美感了，想要對粗粗的腳踝進(jìn)行塑性變瘦，也是可行的。
一、腳踝粗的改善方法
1、想要纖細(xì)腳踝很簡單，有針對性地用比較延展的方式，讓腳踝拉長就行。盡量多動動腳踝，別老坐著。每天踮腳一百下，可選在下午或晨起腳有些正常浮腫的時候做。
2、或者買一塊凸凹不平的人造地毯，光著腳走路，可刺激腳底穴位，避免使腳部因脂肪堆積而造成的靜脈曲張 。還有就是可以去做做瑜伽，健健身等。
3、在食物上要注意少吃油膩，多吃水果。能走路不要坐車，但要注意不要讓腳太勞累，否則脂肪減了，肌肉又來了。
二、腳踝粗的形成原因
1、上班族們每天都要坐在辦公室里，就很容易出現(xiàn)小腿浮腫，辦公姿勢不良的原因，使小腿到腳踝的部分長時間都處在一個畸形的動作狀態(tài)上，積累了水腫和壓力，就會變得越來越粗壯。
2、有些穿高跟鞋的女生，走姿長年都是錯誤的，腳特別容易往外翻扭到，時間久了后，就算按壓著不覺得痛，也會變腫。
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