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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
如果日常生活中總出現(xiàn)乏困或覺得疲倦的時候，大多數(shù)是由于各種的虛癥引起。一般情況下主要是由于脾虛所致，也就傳統(tǒng)中醫(yī)常說的脾氣虛或者脾陽虛，氣血本身不足的人群也會出現(xiàn)這種疲勞虛乏的癥狀。出現(xiàn)脾虛的時候需要如何進行食療呢？
要根據(jù)不同的原因來選擇不同的食療
出現(xiàn)疲勞、困乏，要找到可能導(dǎo)致的原因，根據(jù)它的原因進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，比如氣血不足的，可以補氣補血；如果是脾氣不足的，以補脾氣為主；脾陽不足的人群則需要溫脾陽。
什么食物可以補脾？
補脾可以應(yīng)用，比如芡實、薏米、淮山、白扁豆或者赤小豆，這一類的中藥都可以有很好的健脾益氣的作用。脾虛的情況往往可以用補脾益氣的各種中藥，較為常見的做法是進行食療，通過對應(yīng)屬性的食物來進行一定程度的治療，對出現(xiàn)的癥狀具有一定的抑制作用，例如使用山藥、淮山等，來炒菜并進行食療。另外，芡實、薏米可以用來煲粥，這些食材都是可以達到補脾的效果。
什么食物可以補血？
通過補血的方法，比如大棗，大棗的補血的效果非常的緩，但非常的柔和，所以可以選擇通過大棗、枸杞等來進行補血。補血有一個特定的膏方叫做固元膏。固元膏應(yīng)用阿膠作為主的藥材，做成一個膏方，可以應(yīng)用這種膏方來進補，從而調(diào)理貧血的情況。
但是，應(yīng)用膏方也要特別的注意。因為像固元膏這種特定的膏方，對于脾胃虛弱的人群是不適合的。所以也要根據(jù)個人的體質(zhì)來選取合適的進補或者補血的材料。
如果使用食補的方法對癥狀起不到相應(yīng)的作用，患者需要及時到正規(guī)醫(yī)院的進行檢查和治療，同時生活中也需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和生活、飲食等健康的習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，提高免疫力，有助于預(yù)防疾病的入侵。
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