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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
造成女性食欲降低的原因有很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等?；颊呷绻叙囷柌痪?、暴飲暴食過度、睡前飽食、飽食之后進(jìn)行運(yùn)動，都可能會導(dǎo)致腸胃疾病，最終導(dǎo)致患者出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。同時經(jīng)常吃生冷的食物、抽煙酗酒以及過度的體力勞動，也會出現(xiàn)這樣的癥狀。
一、怎么預(yù)防食欲不振
1、生活要保持規(guī)律，在飲食方面要做到定時、定點和定量。不能因為各種原因而在飲食上面馬虎，這樣對健康是無益的。
2、注意對食物進(jìn)行科學(xué)的烹調(diào)。科學(xué)的加工和烹調(diào)食物有助于人體對食物的消化和利用。
3、就餐的時候盡量保持一個愉悅的心情，對食物的消化是有幫助的。
4、要戒煙和戒酒。長期的抽煙和酗酒是會影響到人的食欲。
5、適量的運(yùn)動可以幫助腸胃的蠕動，有助于食物的消化和吸收。
二、食欲不振怎么辦
1、多吃一些開胃的食物，比如山楂、蘋果、菠蘿等都是一個不錯的開胃食物。特別是山楂幫助腸胃蠕動，增加食物。
2、補(bǔ)充維生素B，維生素B是身體代謝的重要物質(zhì)元素。對于女性應(yīng)該都注意補(bǔ)充。富含維生素B的食物有魚肉、雞肉等，但是要注意適量，不可過度。
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