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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
聲帶作為發(fā)聲器官的重要組成部分，位于咽喉部位的中部，它基本上是三個(gè)部位組成的，雖然聲帶的部位功能性強(qiáng)大，隨著聲調(diào)增高，聲帶就必須壓縮，把聲帶從面變?yōu)辄c(diǎn)。當(dāng)聲帶完全關(guān)閉的時(shí)候就是聲帶“閉合了”。唱歌時(shí)不用把聲帶閉合，而是要把聲帶繃緊，喉嚨打開唱。在了解發(fā)聲情況的同時(shí)，聲帶閉合訓(xùn)練是一個(gè)最關(guān)鍵的問題，在這種情況下盡量使自己的聲音靠前，盡量靠后，然后給力放松。
一、無聲練習(xí)、直接的鍛煉聲帶閉合能力
和基本練氣息方法差不多，深吸把氣給憋住一口氣，張開嘴巴，打開喉嚨，吸氣時(shí)要注意把氣給憋住，然后試圖人為控制的，漏一絲，多少為一絲，自己考慮，越少越好，漏出來一絲，然后又立馬憋住。那樣聲帶會(huì)進(jìn)行這樣一個(gè)動(dòng)作：本來吸氣，讓氣息通過，聲帶張開，然后憋住，這時(shí)候又處于完全閉合了，然后放一絲氣息出來，聲帶會(huì)留一點(diǎn)地方，那個(gè)部位是不閉合的，氣息才能出來，然后馬上再憋住氣息，聲帶就又變成閉合了。做的時(shí)候，要把注意力集中在腹部，感覺腹部抽緊，剛開始做的時(shí)候如果感覺腹部很累，那就對(duì)了。
二、聲帶閉合訓(xùn)練注意事項(xiàng)
聲帶的閉合訓(xùn)練能力對(duì)于氣息的把控是特別關(guān)鍵的，在鍛煉過程中一定要把握好氣息的控制，尤其是想要唱歌的人，就會(huì)對(duì)聲帶進(jìn)行鍛煉。當(dāng)然，對(duì)于唱歌的人來說聲帶的呵護(hù)也很重要，不光要注意鍛煉，更要了解一下對(duì)聲帶的呵護(hù)情況。
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