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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
冷水澡又稱冷水浴、冷浴，就是用冷水洗澡。冷水洗澡的好處有很多，首先，它可以加強神經(jīng)的興奮功能，在洗冷水澡浴后會頭腦清醒、精神爽快。其次，它還可以增強人體對疾病的抵抗能力，不容易被外界的細菌入侵，因此冷水澡又被稱作是"血管體操"。洗冷水澡對于增強消化功能還有一定的作用，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
一、運動完能不能洗冷水澡
劇烈運動后不要洗冷水澡，特別是晨練后的老人、健身后大汗淋漓的年輕人，要注意不要馬上洗冷水澡。這是因為運動后的體表毛細血管處于擴張狀態(tài)，突然遇到冷水的刺激，血管會快速收縮，血液循環(huán)受阻，增加心肺的負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不舒服的感覺。此外，在鍛煉后肌肉處于疲勞的狀態(tài)，突然受到冷水的刺激可能會引發(fā)抽筋，而且在冷水洗澡的過程中，皮膚下的血管收縮容易出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等情況，容易發(fā)生意外。
二、哪些人不適合洗冷水澡
1、嬰幼兒、免疫力低的小孩和老人。
2、女性孕期、經(jīng)期、哺乳期一不建議洗冷水澡。
3、高血壓、冠心病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛的患者不要洗冷水澡，皮膚瘙癢癥的人在疾病發(fā)作期間也不要洗冷水澡。
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