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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
吃完就困多見于脾虛，由于脾虛失其健運、升清功能，不能夠很好的運化水谷精微，升清功能無力會出現(xiàn)四肢乏困無力，飯后想睡覺，癥狀輕微者暫時不需要用藥治療，飲食上調(diào)養(yǎng)一下，癥狀明顯者在治療上，可以用一些健脾胃的藥物調(diào)理。
一、吃完就困的原因
1、與睡眠有關的迷走神經(jīng)導致吃完飯就想睡覺，一般來說，正常情況下吃完飯就想睡覺是人體的自然反應，因為與睡眠相關的迷走神經(jīng)會在吃飯之后興奮，以促進胃腸蠕動幫助食物正常的消化，而迷走神經(jīng)在促進消化的同時也會引起人體想要睡覺，特別是中午吃完飯這種感覺更明顯。
2、腦部血氧減少，因為吃飯之后，人體為了進行正常的消化吸收身體需要將大量的血液流向消化系統(tǒng)，增強消化系統(tǒng)的消化功能，而身體的相對頭部、心臟等部位的供血量就會減少，在這個時候人體就容易出現(xiàn)想睡覺的情況，不過這種說法目前并沒有被科學家證實，只是生活中人們普遍觀點。
3、體內(nèi)二氧化碳濃度升高，人體在吃完飯后，身體消化器官就會進行消化工作，在這個時候會引起體內(nèi)的二氧化碳在短時間內(nèi)濃度升高，從而導致大腦中神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疲憊導致人想睡覺。
4、食欲激素的分泌也會導致困，因為吃飯的時候，人體大腦中會分泌一種叫食欲激素的物質(zhì)，食欲激素能夠參與人體睡眠-覺醒周期的調(diào)節(jié)，而吃完飯后人體大量的葡萄糖會減少這種食欲激素的分泌而容易使人感到困倦。
二、吃完就困的建議
適當多喝水，根據(jù)一項科學研究發(fā)現(xiàn)，喝水能夠讓大腦提速14%，有助于保持思維敏捷，減少困倦感，進行頭部按摩，可以選擇十指做梳頭動作，持續(xù)3-5分鐘，這樣可以幫助局部血液循環(huán)，有效松弛頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，減輕疲勞。
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