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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
適當(dāng)?shù)募∪饪梢允沟蒙聿那€更加完美，但手臂過多的肌肉只會(huì)顯得粗壯。大部分人的手臂肌肉都是手臂日常發(fā)力習(xí)慣不佳導(dǎo)致的。有些女性如果經(jīng)常搬重物，比如抱小孩，做農(nóng)活或家務(wù)活，手臂因用力過度，日子久了手臂會(huì)長出健碩粗壯的肌肉塊?；蛘呤且?yàn)榫植恐径诜e而產(chǎn)生肌肉較為肥厚的感覺，這種情況可以通過運(yùn)動(dòng)減肥的方式消除或者減輕。
女生手臂有肌肉怎么辦
1、健康飲食配合針對(duì)手臂的有氧運(yùn)動(dòng)。針對(duì)個(gè)人體質(zhì)開始實(shí)施健康飲食后，在最初兩周，手臂脂肪的下降與消耗都是最快的，超過6個(gè)月之后，如果在這段時(shí)間每周進(jìn)行3次以上的持續(xù)性針對(duì)手臂的有氧運(yùn)動(dòng)，就能夠一直維持快速的代謝率，體內(nèi)脂肪迅速燃燒。
2、選擇瑜伽等鍛煉方式。避免過度刺激手臂肌肉導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)，也可以平常做一些按摩或者手部的鍛煉。
女生手臂粗怎么回事
1、基因遺傳。后天的飲食和運(yùn)動(dòng)的確會(huì)影響人體體型，比如手臂的粗細(xì)，但究竟根本，主要決定因素還是受基因控制。而且現(xiàn)在也有研究證明，人體確實(shí)存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遺傳導(dǎo)致的。
2、手臂粗或是上肢淋巴循環(huán)差。如果上肢淋巴循環(huán)不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫，再加上血液循環(huán)不良，新城代謝緩慢，手臂自然就容易長肥肉。
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女生練手臂肌肉的動(dòng)作
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女生怎樣健身瘦手臂不長肌肉
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手臂肌肉拉傷怎么辦
手臂肌肉拉傷是日常生活中非常常見的現(xiàn)象，一般是由于日常生活中搬重物或是用力過度，導(dǎo)致的手臂肌肉拉傷的情況。手臂肌肉出現(xiàn)拉傷的情況，需要采取緊急措施，在拉傷24小時(shí)以內(nèi)，可以采取冰敷緩解疼痛，在拉傷24... 詳細(xì)»
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手臂肌肉拉傷怎么辦？
手臂肌肉拉傷是指手臂在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候受到突然的外力使肌肉收縮過度或是過度牽拉而導(dǎo)致的，肌肉拉傷之后會(huì)有局部疼痛腫脹、皮下出血，甚至活動(dòng)受限的情況，是需要及時(shí)處理的。損傷后我們需要結(jié)合損傷的情況來看，看看損... 詳細(xì)»
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手臂肌肉用力就痛怎么辦
在排除了急性外傷原因的情況下，如果出現(xiàn)了手臂部位肌肉用力或者活動(dòng)時(shí)，發(fā)生疼痛的癥狀表現(xiàn)，要考慮存在肌肉勞損或者是肌腱炎以及腱鞘炎的疾病原因。人體的肌肉組織，通過伸縮活動(dòng)來起到控制肢體關(guān)節(jié)活動(dòng)的作用，如... 詳細(xì)»
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手臂肌肉用力就痛怎么辦
現(xiàn)在手臂肌肉疼痛的人有很多，尤其是運(yùn)動(dòng)和工作用到手臂的人，而且手臂疼給很多人帶來了困擾，所以要采取一些措施來解決手臂肌肉疼的現(xiàn)象，這樣才能降低手臂肌肉疼對(duì)身體的影響，一般可以用一些膏藥或者進(jìn)行中醫(yī)針灸... 詳細(xì)»
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男生手臂黑黃怎么變白
男生手臂黑黃的原因主要是色素的沉淀，如果患者的皮膚還比較粗糙，多半是后天引起的。對(duì)于這種后天引起的，想要美白，就需要進(jìn)行科學(xué)的改善，如果不注意方法，很有可能會(huì)讓皮膚受到損傷，甚至還有可能會(huì)讓皮膚越來越... 詳細(xì)»
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