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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
尿酸高是一種代謝性疾病，是由于人體內(nèi)一種叫做嘌呤的物質(zhì)代謝紊亂，導致血液中尿酸的增加而引起的。人體每日尿酸的產(chǎn)生和排泄基本相同，三分之一來自食物，三分之二來自人體自身合成，三分之一來自腸，三分之二來自腸腎排泄。尿酸升高是因為它阻礙了血液分泌尿酸的過程，而尿酸是無法排出體外的。
尿酸高需要注意的事項
1、適當做有氧運動，但不要做劇烈運動，以避免關(guān)節(jié)疲勞。最好的選擇是游泳、太極拳、乒乓球等有氧運動，以減輕體重。
2、多喝開水或淡茶。每天排尿量最好控制在2000毫升以內(nèi)，盡量不要喝濃茶或甜咖啡。
3、多吃蔬菜，如多吃茄子、上海青和生菜。綠色蔬菜不應(yīng)該吃菠菜，所有的豆類少吃或不吃。多吃水果，各種水果都含有碳水化合物，會使身體在堿性環(huán)境中發(fā)揮積極作用。
4、動物脂肪和動物蛋白是不可替代的，對人體也是必要的，但患者必須有所控制。如海鮮、動物內(nèi)臟要少吃。
5、養(yǎng)成每天或經(jīng)常把腳泡在熱水里的習慣。最好使用自動加熱的洗腳盆，一次不少于20分鐘或超過30分鐘。洗腳時，可以加些中藥活血化瘀。
6、工作與休息相結(jié)合，注意睡眠，放松，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，控制在350左右。
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